いつまでも若々しく健康でいるためには、
『身体のサビを防ぐこと』
抗酸化
抗酸化
が重要なんですが、今日は普段の食事の中で簡単に取り入れられる発酵食品についてお伝えしたいと思います
発酵食品には納豆や味噌、醤油やぬか漬け、麹など昔から日本で食されているものから、ヨーグルト、キムチ、チーズなどが身近にありますが、発酵させるとなぜ身体にいいいのかというと、
抗酸化作用がアップ
するんです
するんです
発酵食品は、腸内の善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれるので、免疫力がアップしたり、アレルギーを防いだりしてくれます。
免疫細胞の70～80％は消化器官に存在するので、腸内環境を整えることはめっちゃ大事なことなんですよ～
消化吸収を促し、美肌効果やアンチエイジング効果も高い発酵食品を上手に取り入れることで、代謝もアップしお腹もスッキリ
腸内環境を整えて身体の中からキレイに美肌を手に入れましょう
エステティックサロン
Lucente ～ルシェンテ～
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