こんば んわ！
村田です(・∀・)
とうとう、梅雨が明けたみたいですね。
恐ろしい夏の到来です。
熱中症には十分気をつけてテニスしてほしいです。
僕もレッスンが全て終わると気が抜けるせいか、頭が痛くなります。
不摂生もあるかも・・・。
話を戻しまして、夏バテ防止には色々ありますがテニスのレッスンでは動きが必ず関係してきます。
たくさん汗をかくのでダイエットにも最適ですが、お水だけの摂取は逆に体調によろしくありません。
１時間５０分だから大丈夫ではなく、皆さんがどれだけ動いて汗をかくかでだいぶ差があります。
体から塩分、糖分が減ると、眩暈や頭痛などの現象が発生します。
なので、出来る限りスポーツドリンクとお水又はお茶。
スポーツドリンクを薄めて頂いても結構です。←僕は水半分ポカリ半分で割って飲んでます。
暑い夏を出来るだけ快適にテニスライフを楽しんでいただけるように僕たちも精一杯の事はやらせて頂きます！
では、本日最後のＳクラスのレッスン行ってい参ります。