昨日は、
猫背についてご紹介しました。
ドキッとした方も
多かったのではないでしょうか
姿勢の悪さが…
お肌にまでも悪影響を及ぼすとは…
猫背だけではなく、
体の歪みや
姿勢の悪さは、
体調不良や
肌トラブルに直結！
姿勢をもう一度見直してください。
簡単な歪みチェック
鏡の前で自然に立ってチェックしてください。
＜やってしまいがちな悪い姿勢＞
肩の高さが左右違う
鎖骨の高さが左右違う
左右の膝がつかない
つま先が内側を向いてる
一つでも当てはまったら…
体が…
歪んでいますよ！
肌トラブルが出やすいです。
体調不良になりやすいです。
鏡の前に横向きで立ってください
＜正しい姿勢は、これ
＞
あごは適度に引く
あご先と鎖骨の間に、
こぶし一つ入る空間が大切です
背中は自然なS字を意識して
剃りすぎもダメ。
壁に後頭部とかかとを付けて立ってください。
腰と壁の間に手の平一枚分の
空間ができていれば、大丈夫
骨盤の傾きを意識して
おへその下～下腹部を
平らにするように意識して。
・耳の穴
・肩の頂点
・太ももの付け根
・外くるぶし
これが一直線になることが大切
体の歪み…それは、
二足歩行の私たちは、
避けられない問題です。
でも、
正しい姿勢は、
「一生モノの美」。
ぜひ身につけて、
美しく、健康な人でい続けてください
美しい姿勢チェック
ご希望であれば、
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