おはようございます
「Lucent Avenir」依口倫子です。
今日は、大切な「体温」のお話です
みなさまは、ご自身の基礎体温をご存知ですか
35.5度???
36度???
もしかすると35度???
体温は、私たちの健康維持の為に、とても大切ですので、ぜひ把握してください
理想とされる、美人体温は、実は、36.5度です。
36.5度の体温が維持されないと
・自律神経の乱れ
・免疫力低下
・アレルギー体質
・肌トラブル」
・肥満体質
・不眠症
・生理不順
・不妊症
・がん細胞の増加
などなど・・・トラブルがおきやすくなります
体温と体の関係をまとめてみました
美人体温（理想体温）・・・36.5度 新陳代謝が活発で免疫力も高い。
ほとんど病気をしない体質を保つことが出来る。
低体温・・・・・・・・・・・・・・・35.5度～36度 自律神経失調症や新陳代謝・排泄機能が低下。
アレルギー体質や病気になりやすい
ガン増殖・・・・・・・・・・・・・・35度 遺伝子の誤作動が多くガン体質。
（がん細胞は35度前半を好む）
生死の境・・・・・・・・・・・・・34度 体が硬直して、自分の意思では体が動かせない
生きるか死ぬかの境目の体温
健康な体・美しい体を保つには、美人体温36.5度をめざしたいですね
美人体温36.5度を目指す、5つの生活術
1 食事 生命活動の全てと言われる酵素をたくさん取りましょう
酵素が多い食べ物・・・生野菜・フルーツ・発酵食品
2 運動 ウオーキングや適度なストレッチで筋肉量をアップさせ基礎代謝を上げましょう
3 入浴 シャワーではなくゆっくり湯船に浸かって、リラックス
10分の入浴で体温1度上がります
4 睡眠 質の良い睡眠をとりましょう
7～8時間が理想
取れないときは、90分サイクルで調節しましょう
5 サプリメントなどの補給 酵素補給や体温アップに役立つサプリを撮りましょう
以上は、医学博士も推奨しています
美人体温36.5度を目指して、若々しく健康であり続けたいですね
12月のクリスマスキャンペーンを実施いたします
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お楽しみに
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