secret『身体編』①
『身体を動かす』
まずはじめに
肩甲骨を動かすことから取りかかった。
踊る時にいつも
「肩甲骨ーー！！」
と何度も何度も言われていて
そもそもに肩甲骨って
どう動かすんだ？から始まり
「肩甲骨とは」を
自分なりに調べてノートにまとめたり
（肩甲骨って18の筋肉と繋がってるんだって）
日課が苦手と言いながら
気づけば毎日やるのが当たり前になっていて
そのうち
「やせた？」
と言われることが増えてきて
⬆️
同じ方向からの写真を比べたら
確かに体型変わってる笑
体重はあまり変わらないのに
背中のラインが少し締まってきていて
(それは自分でも感じていた)
周りの人が気づいて
伝えてくれることが
すごく嬉しかった✨
❂
肩甲骨のストレッチに加えて
今まで通りローラーやボールで
背中や脇、足をほぐしたり
腹筋、プランクも取り入れてみて
気づいたら
毎日1時間は
身体と向き合う生活になっていた💪
以前よりも
動くのが楽になってきたり
なんとなくだけれど
体力もついてきたような？
踊ることもだけど
コツコツ少しずつ積み重ねていくことが
やっぱり大事だなぁと
成果が出てくると
頑張ろうって思える