体内時計

最近ずっと朝4時に目が覚めます。

夜は晩酌するので21時過ぎから眠くて仕方なくなり、気絶するように寝落ちします。

4時に目が覚めてから、そこから一切寝れなくなり起床時間6時半くらいから眠くなります。

この体内時計のリセットってどうしたらいいのだろう。

最近ずっとカフェインも取るようになっちゃったし依存しちゃってる気がする。

こんな歳になっても課題ばかり。

そんなもんなんだろうなー。