こんばんわ
今日の画像は最近撮った朝日の写真です。携帯で撮ったのでキレイに見えるでしょうか
最近、毎日とても早く起きるようになって
そのせいか夕方になると眠たくなったり、
夜はもう早い時間に睡魔がやってきてしまうのですが
だけどどうせ早起きをするならと、
晴れた日は朝日を浴びに歩いたり自転車に乗ったり
散歩をするようにしました。
近くに橋があるので、その上から朝日を眺めます。
寒くて空気も冷たいけど、
そのぶん空気も澄んでいるように感じて
直前に嫌なことがあったとしても、
ふっと反省したり、また今日も頑張ろうと思えます。
朝日に照らされるとリセットされて
毎朝元気になれる、そんな感じです。
今年の初めに拠点を名古屋に移してから、
こちらに住んでいる以前からの知人が
ずっと元気がなく、暗く閉じこもってしまっていたので、
数か月の間、晴れた日は朝日を浴びに行こうと誘い
早朝だけ一緒に歩く日々が続いていました。
そして部屋のカーテンも一日閉めっぱなしで
遮光性も高いカーテンだったので、それも全部変えて
とにかく朝日や光を浴びるようにしてもらいました
初めはそんな早朝に起こされて無理やり歩いていた知人も
誘い出すうちに、寒い寒いと言いながらも
笑顔で歩くようになって、少しずつですが
ちゃんと外に出るようになっていました。
研究でもあるように、朝日や光を浴びることは
あがり症や気分が落ち込みがちな人へも
セロトニンの分泌も増えて多くの効果をもたらすようです。
もしも天気が良くない時は、
朝日の写真を見ることでも癒し効果があるみたいです。
本来の人のリズムとして、日が昇ると動きだし
日が落ちると休むということが自然の流れで、
朝日を浴びることは、私たちの身体にとって
とても良いこと。
太陽や月があって、毎日陽が昇るから
私たちはこうして過ごせていると思います。
みなさんも忙しい朝にわざわざ外に出なくても、
毎朝起きたら光を浴びるようにしてみてくださいね
もうクリスマスですが
とても寒くなるそうなので、
体に気をつけてお過ごしください