●ﾁｰｽﾞﾌｫﾝﾃﾞｭ＆ﾎﾞﾝｺﾞﾚﾋﾞｱﾝｺ●

最近外食をふくめて

手抜き夜ごはんが

続いていたけど

今日はちゃんとご飯つくれました(＾ω＾)

チーズフォンデュ

ボンゴレビアンコ

サラダ

白ワイン

チーズフォンデュ

にんじん

ブロッコリー

バジルチキン

かぼちゃ

じゃがいも

にんにく

えび

ガーリックトースト

ボンゴレビアンコ

静岡産のあさりが

ぷりぷりで美味しかったです(＾ω＾)♪+ﾟ

★塩分ゼロ★

ゆずヨーグルトドレッシング

★材料★

・たまねぎ(大２)

・プレーンヨーグルト１５０ｇ

・黒こしょう：適量

・砂糖：大１

・ゆず：適量

★作り方★

①たまねぎをみじん切りにしてよく水にさらす

②ミキサーに≪たまねぎ・ヨーグルト・砂糖≫を入れてスイッチON

③最後にゆずをしぼって黒こしょうで味をととのえる

甘酸っぱくて香りのいい

ドレッシングです(＾ω＾)

細かいことを言うと(￣ω￣)。。。

ﾖｰｸﾞﾙﾄに微量(50mg/100ｇ当たり)のﾅﾄﾘｳﾑが含まれていて食塩換算すると0.1gに相当しますので、１食分ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ15ｇとすると塩分は0.015ｇ含まれます。ちなみに、ゆず単独ではﾅﾄﾘｳﾑはｾﾞﾛ★ゆず果汁をﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞにすれば完璧な塩分ゼロドレッシングです☆香りがよくてＬｕｃｅ*は好きです。

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