睡眠の話

睡眠には

大脳が休んでいるノンレム睡眠と

身体が眠っているレム睡眠の

２種類の睡眠があります

２つの睡眠は交互に入れ替わりますが

寝始めはレム睡眠が短くて

ノンレム睡眠が長いらしく、

徐々に長さが入れ替わってくるそうです

１サイクル９０分のレム＆ノンレム睡眠

睡眠の質を左右するのは

寝始めてから２サイクル３時間！

いかにいいﾉﾝﾚﾑ睡眠がとれるかどうか

勝負の分かれ目です

若い頃は

遊びやお勉強で忙しい日には

いかに質のいい３時間睡眠を得られるかを

真剣に考え実践しておりました(*´艸`*)ｗｗｗ

昨日

Luce*は昔から夢をよくみます

ってかきましたが

正しくは、『夢をよく覚えています』ですね(＾ω＾)

夢は身体が休んで大脳が起きている

レム睡眠中にみるので

一晩のうちに複数の夢をみるけど

忘れてしまうだけだからです

３時間睡眠の時には

レム睡眠が短いから

ほとんど夢は覚えていませんが

６時間、長いと８時間くらい寝ている日なんて

起きる直前はほとんど

ノンレム睡眠なんだと思います

ほぼ毎日夢をみます

つまり

寝すぎっていうこと

ですね(； -ω-)

夢は深層心理、無意識下の

ほんとうの自分を知っることができますので

自己分析が好きな方はきっとおもしろいと思います

また、悩みだったり苦しみの

ほんとうの原因をしるきっかけになることも多くあります

原因がわかると

方向性がつかめるので

随分楽になることもあります

眠る前に夢を覚えていようって思ってみたり

目が覚めた時すぐに思いだそうとすれば

だんだん夢を覚えていられるようになるらしいですよ(＾ω＾)

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