皆さまこんにちは。
ミリエルです🎵
今年の漢字発表から2日も経ってしまいましたが、
私の今年の漢字が心に浮かんだので書きました。
まぁ、この「門」ってつい1ヶ月前の出来事なんですが、
もの凄く大きいゲートを通ったので、記念すべき年になりました。
扁桃体の誤学習という透明な🫥門
を通過した事はもう本当になんというか、本来の自分に戻れた感じでもあり、
ゴール🥅きたーって感じでもあります。
2025年の初めから、内面の変化、意識の変化、覚醒がテーマな兆候はありましたが、
いかんせん”透明🫥”なので、
それがある事もわかんなかった状態から、
何故か、するって通る事になり…
自分を小さく堰き止めていたものがどぉ〜って流れ出して、
何、何？みたいになりつつ、
本来の自分に戻れました。
地球🌏に降りてきて封印していたものが、やっと取れて、
何故今までこんな風に思っていたんだろう？？？？
みたいな感覚になりました。
それと同時になんかずっと鎮座していた恐れや罪悪感が消えて、
めっちゃ快適です。
さて、来年はどんな年になるかわからないけど、
思ってもみなかった現象に辿り着けて、印象に残る年となりました。
おまけ🪽
【扁桃体の誤学習の解説】
🌿 扁桃体ってなに？
扁桃体は、脳の中にある
「危険かどうかを瞬時に判断する見張り役」。
本来は
• 本当に危険なときに
• 体を守るために
「怖い！」「逃げて！」とサインを出す、とても忠実な存在。
⚠️ 誤学習ってどういうこと？
扁桃体はとても学習が早いけど、
文脈を理解するのは苦手。
だからこんなことが起こるよ👇
• 昔の体験
（不安・我慢・緊張・孤独・ギリギリの生活 など）
• そのときの 感情の強さ
これがセットで記憶されて、
「似た雰囲気＝また危険かも！」
と、今は安全なのに警報を鳴らす。
これが
🌱 扁桃体の誤学習。
🫨 どんなサインで出る？
扁桃体が誤作動すると、理由がなくても…
• 胸がざわざわ
• 急に不安になる
• 「まだ足りない」「失敗するかも」という思考
• 体が固まる、落ち着かない
• 地震・お金・人間関係などに過剰反応
※ 現実よりも「昔の記憶」に反応してる状態だよ。
🌸 大事なポイント（ここ、超大切）
👉 今のあなたが弱いわけじゃない
👉 現実が悪化してるサインでもない
ただ、
「昔の安全プログラムが、今に合っていない」
それだけ。
🪽 どうやってほどくの？
力で止めない。説得もしない。
安心を“体で”教え直す。
① 気づく
「あ、扁桃体さんが昔の記憶を再生してるな」
② 否定しない
「守ろうとしてくれてありがとう」
③ 今を伝える
• 今ここは安全
• 今の私は選べる
• もう我慢だけで生きていない
④ 体に安心を入れる
• 温かい飲み物
• 深い呼吸
• ひだまり色（ベージュ・クリーム）をイメージなど
これ読んだだけじゃわかんないかもしれませんが、何かのヒントになれば幸いです🐾☕️
