よく「1日に2リットルのお水を飲みましょう」と
美容家の方や美容雑誌などでも見かけると思いますが、
果たして本当に美容や健康に良いのでしょうか？
口から入った水や食べ物は胃に入ります。
東洋医学では胃から先は
「脾」と呼ばれる内臓によってさらなる
消化・吸収が行われると考えます。
この「脾」は支えるという役割をしています。
胃や子宮、膀胱など色々な臓器が正常な
位置にとどまっていられるのもこの脾の
おかげです。
消化吸収を担当している「脾」の機能が
衰えていると消化したものをうまく
運べず体が重たくなったり、
むくみが出たりといった症状があらわれます。
人によっては1日に2リットルの水分が
必要な方もいるかもしれませんが、
万人に当てはまるわけではない、
一律にみんなが2リットル摂れば良いという
訳ではないのです。
運動などで毎日汗をかいているという場合を除き、
身体が、必要としている以上の水を大量に
とってしまうと、「脾」の動きが悪くなり
体の中のあるものを正しい位置にキープし、
支えるという機能が衰え
顔や体のたるみの原因になるのです😣
美容や身体に良いと思って一生懸命
水分を摂っていたのにそれが逆に
たるみの原因になっていたなんで怖いですよね😢
でも確かに水分を摂るのは大切。
では一体どのくらい飲めばいいのか？
それはちょっと喉が渇いたかな？と
体が感じた時に100〜300ml飲むのが
オススメです🫖
逆にオススメしないのは
喉が渇くまで水分を摂らず、
ガブガブと一気に500mlのペットボトルを
飲み干すというのは水分の吸収も悪くなるので
避けてくださいね🥤
また飲み物は常温であればベスト、
甘さのある飲み物は知らず知らずに
この「脾」を弱めてしまうのでこれもまた
たるみの原因になるので
甘みのない水分を選んで下さい🍵
👀目の下のたるみやクマが気になる方は
梅雨や雨の湿気の多い日に冷たい飲み物を
摂り過ぎると体が冷えて体が重たくなるので
温かいお茶やお白湯を飲んでみて下さい🍵