自分に夢中になれる -7ページ目
こんにちは！
ヒーリング曼荼羅アートで
自分らしさに気づくお手伝い
山下まどかです
きょうの曼荼羅さん
また
ぎうぎうに
春っぽい色味が可愛いね🌸
先日家族で出かけた時のこと
前日の暖気で緩んだ雪にタイヤがハマり
駐車場で走行不能に
一瞬思考停止していたら
スーッと一台の車が
「引っ張りますよ～」と男性
少しして
別の男性も
タイヤに咬ませる板をもって駆けつけて・・
旭川の方々優しぃ～
無事脱出したのを見届けると
お二人とも爽やかに
去っていきました
有難く思うとともに
自分も思いをすぐ行動にできる人でありたいと
思います
今まで
親切や
してあげたいと思ったことを
ありがた迷惑かな？
相手にどう思われるかな？と
考えてしまって
他人に対して
関わることを躊躇することが多かった私
でも
ほんとに自分がそれをしたいのなら
その思い
出し惜しみしないで
出してこ
自分が本当にやりたいことをして
生きたいもんね
（迷惑になることはダメだけど）
例えば
目の前の人がモノを落とした時
サッとひろってあげる
道にゴミが落ちていて悲しくなったら
自分が拾う
気にかかる人がいたら
連絡してみる
どんなに大切に思っているか
ことばにして伝える
美味しいものはひとり占めしないで
お裾分けを持たせる
つまりは
出し惜しみせず
ダダ洩れでGO
ってこと
このブログを見つけてくださって
ありがとうございます
このブログでは
私が描いた
ヒーリング曼荼羅アートや
描いた時に感じたこと
自然豊かな日常の風景など
綴っていきます
ときどき猫も
これからも
応援してもらえたら
嬉しいです
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ヒーリング曼荼羅アートで
自分らしさに気づくお手伝い
山下まどかです
きょうの曼荼羅さん
私の心の奥の
「怒り」を感じて描いてみた
燃えるような色は
エネルギーに勢いがある
でも曼荼羅さんを描くと
やわらかい印象になるのが
不思議～
日々の中で
目にすること
ふと感じることは
無意識からのメッセージ
最近は
「怒り」について考えることがあったり
怒っている人を目にしたり
「怒り」の感情に深く関係する「肝臓」をケアする
エクササイズを習う機会があったりと
「怒り」について考えることが多いの
これってメッセージかも
「怒り」って
ネガティブに捉えられることが多いけれど
人間だもの
感じることも自然なこと～
この時も
心の奥に「怒り」を感じてたしね
そして
知らないうちに
心の奥にある「怒り」に
フタをすることも
ポイントは
自分に合ったやり方で発散して
ため込まないこと
そして
もう少し「怒り」に意識を向けてみると
「怒り」って
とてもパワフルなエネルギーを
感じる
「怒り」を感じると
頭に血が上ったり
興奮したりするもんね
そして
そのエネルギーは
現状を変えたり
行動にうつす
原動力にすることもできる
そんなふうに考えてたら
やっぱり
どんな感情も
私に必要なんだな～って思いました
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自分らしさに気づくお手伝い
山下まどかです
きょうの曼荼羅さん
最近予定が立て込んでいて
ちょっとお疲れモード
でも全部やりたいことだから
淡々と、淡々と・・
そんな日の曼荼羅さんは
画用紙いっぱいに広がって
気づくと
気持ちもスッキリ
デトックス効果かな～
友人とのおしゃべりで
海が見たくてふと遠くまでドライブ行ったこと
毎晩、寝る前に夜空を眺めることを話したら
「乙女だね～」と友人が笑う
乙女かどうかはさておき
友人はそういうのには全く
興味がわかないんだそうだ
「私は人に興味が向くの」と
いつも
困っている人に手を差し伸べ
頼りにされている人
きっと自分も
辛く悩む時もあるだろうに
人のために
命の時間を使っている人だ
「そんなことないよ」って友人は笑うけど
私は
友人の徳貯金は
かなりのものになっていると思う
人の興味って
その人の生きる道に
自然と繋がっているんだなぁ
あなたが心惹かれるものは
何ですか
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山下まどかです
きょうの曼荼羅さん
境目いっぱいに広がった
曼荼羅さん
今日もモリモリ
華開いてる～
こう描いてみよう
それともこうかな？って
じっくり描く時間が楽しい～
何だか
自分とおしゃべりしてるみたい
そして
描き上げた
曼荼羅さんを眺めて
きょうもうっとりするのでした
ずいぶん前のことだけど
子どもが
運転免許の手続きを
サボって
手続きが複雑になってしまって
（確かそんな感じのことだったと思う）
私が代理で
警察署に相談に行った時
そもそも手続きを怠ったのが悪いと
長々とその場でお叱りを受け
私もそうだよなぁと思っていたので
ごもっともです
申し訳ありませんでしたと
平謝りで
何とか次の手続きの
方法をお聞きして帰宅しました
大人になって
こんなに叱られるって
なかなか無いし
子どもの代理で行ったとはいえ
自分がこんな目に合うとは・・と
どっぷり疲れて帰りました
自分が困るんだからね
と
警察で言われたことを
子どもにも伝えるとともに
あなたの代わりに
警察で長々とネチネチ指導？
言われて
ゲッソリだわよ
と言うと
手続きに関しては反省していましたが
ネチネチの件にひとこと
「めんどくさ・・」
その瞬間
胸がス～っと
軽くなるのを感じたんです！
ええ、それはハッキリと
くれぐれも申し上げますが
決して
ルールを守らなかった子供を擁護しているわけでも
子どもが反省していなかったわけではありませんので
そこはお間違え無きよう！！
手続きをちゃんとしなかった子どもが悪いし
警察の方が言っていることはごもっとも
だから
自分が感じた不快な感情に対して
そんなこと思ったらだめ
怒られるの当たり前でしょって
お得意のフタをしていました
でもそういうのって
自分でも無意識なこと多いのよね
この時もそう
ず～っと
モヤモヤモヤモヤ
心が重かった
子どもがつぶやいた
「めんどくさ」は
私の心の声
それからは
日常でも胸の
モヤモヤを
少しでもキャッチしたときは
この魔法のことばをつぶやきます
（今日は学校行くと思ってた子どもが
色々理由があって休んだ時とかね）
決して
自分の思うとおりにならないからと
相手のことを否定しているわけではありませんよ～
そしてもし
皆さんが
この魔法のことばを使いたい時は
一つご注意申し上げます
くれぐれも
相手に直接は使わないでくださいね
世界平和のためです笑
自分の心の中
声の出したら効果倍増
（つぶやきでok
）
このことばをつぶやいた時
あなたは
どんな魔法を体験するのかな？
お試しあれ～
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山下まどかです
きょうの曼荼羅さん
ヒーリング曼荼羅アート3日間講座
二日目を終えました～
基本のヒーリング曼荼羅アート
多色使いだと奥行きが出て
曼荼羅さんが生き生きと輝き出す
シンプルだけど
一つとして同じものがない
自分だけの曼荼羅さん
毎回愛おしい
きのうは
早起きできたし
やりたいこともスイスイ～
午後からは
アレやって～
なんて考えてたのに
お昼ご飯食べたら
眠くなってしまい
ちょっと仮眠・・のつもりが
なんと
1時間くらい経ってしまいました
しかも
ホラー映画のような夢見て
起きたら心臓バクバク
一日余分に
生きたようなハードさを感じ
夢で良かった～と
胸をなでおろしました
その後は
悪夢を引きずることなく
かえってスッキリした心地で
予定通りお出かけ
今日やりたかったこと
無事完了しましたが
最近睡眠足りてないから
夢見も悪いのかな
悪夢はもう勘弁
今週は
「睡眠をしっかりとろう」
を心がけています
今まで
ついつい夜更かししたり
スマホいじって時間を浪費していたけど
早く寝ると
朝起きる時間も早くなって
午前中までの
生活が気持ち良く
おくれるような気がします
（気のせいかもしれないけど）
みなさんは一日何時間くらい
睡眠取っていますか？
私は目覚まし無しでも
寝付いてから７時間くらいで
目が覚めます
一応目覚ましもかけるけど
なる前に目が覚めたら
それだけで朝から嬉しい
自分の時間もっと大切に
使いたいので
生活習慣も
徐々に変えていきたいな
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