お早う御座います🌸
ゴールデンウィークに突入しましたね✨
本日は素晴らしく太陽☀️が光り輝き
気持ちの良い朝でした✨
朝のお勤めで、太陽が上がりだすと
本尊様が光り輝き、
いつもに増してキラキラしていらっしゃり、
ほっこり致します☺️
さて、
今回は、
美容と健康について、書きたいと思います☺️
実は、パートナーが、
食事制限で、
MAX104キロから
今が78！！26kgにダイエット成功しました😊🍀✨
洋服や、仕事着も
3LからLサイズに😂
今は、仕事から帰宅すると、77から
食事後79といった感じです。
その辺りをいったりきたり、していますが、
ダイエットに成功して、
今は、維持するところまで来ています☺️
お食事内容は、私の食事を飽きもせず、
文句も言わず食べてくれています。
夜ご飯は、玄米ごはん、おかわりし、
2杯食べています😅
彼の、
飲み物は、ブラックコーヒー、炭酸水、緑茶
彼は、コーラが大好きなので、
たまに、ゼロコーラ。
私は、
美容茶、炭酸水、ブラックコーヒー。
彼は、
元々、飽きないタイプで、コンビニでも、毎回同じ物を買うお方なので、それが、今回は、良かったようです。
彼曰く、
飽きないし、
量は食べているので、ノンストレスで、
大丈夫とのこと🙆♀️✨
チートも今はしますし。
お菓子も糖質制限のものは、okにしています。
我慢しないダイエットを2人でやっています☺️
私は、万年ダイエッターでしたが、
修行から、帰り
好みや、食事の大切さが、改めてわかり、
身体にいいものをより、
好む様になりました。
彼は、元々お酒は、飲まないのですが、
私は、好きでしたので、
飲まなくなったのが、大きく感じます。
（お付き合いやお接待、祝い事では、飲ませていただきます☺️）
しかし、たまには、飲むので、
我が家は、本当に、
苦にならないダイエットをしています✨
因みに私は、
5キロ落ちました。
食生活は、お肌も安定するので素晴らしいですね✨
私は、もう、十数年位ノーファンデですが、
お肌のケアは欠かさないので、
病院に行っても、お肌のキメが細かく、
キラキラ艶々していると、仰っていただけるので、
有り難く感じています。
食生活も。
必要なミネラルや、ビタミン。
サプリ類も摂取しているので、やはり、身体は、
食事でつくられているので、改めて大切さに気づかされます。
因みに、
彼は仕事柄、体を動かすので、体重が、
落ちやすい仕事柄というのも
ダイエットにもってこいの環境でした😊✨
我が家で1番変えた点は、やはり、
食生活です
🍀 白ごはん→玄米ご飯
（我が家ブレンドもちもち玄米ご飯）
この組み合わせが、我が家はキーマン✨
美味しくて、モチモチで、腸にも良い。
色んなもち麦に、玄米
試しましたが、このブレンドが1番でした❣️
又後日お伝えします😊✨
そして、そこに、私は小豆に、御供養した塩、
黒豆茶を袋からだして、一緒に炊きます。
🍀揚げ物しない
🍀ささみに胸肉中身
🍀ゆで卵
🍀サラダは必須🥗
🍀調味料は、〇〇風ではなく、しっかりしたもの。
🍀白い粉は、摂らない😂
🍀砂糖は、キビか、オリゴ糖。
主は、ラカントorアガベシロップ
🍀プロテイン
ドレッシングを手作りにしたり、していましたが、
カロリーをあまり摂らないので、彼には、
低カロリーのドレッシングは、okにしました。
そんなたいして、
徹底したことは、あまり、していません😂
彼の頑張りが一番ですが、
お医者様からも、どうしたの？！と
ダイエット始めてからの、診断結果をみて、
直接お電話があった位、数値が改善されていたらしく、驚かれていました😊✨
お薬も減ったようです。
健康になるって大事ですね😊✨
ありがとう😊と言ってくれるので、
毎日お弁当作りも苦になりません。
したくないわけでは、なく、
したくて、準備しているので、
負担にはなりません。
私は、
朝のお勤め前に、詰めるだけにしています。
簡単な物しか持っていかないので、楽なんです☺️
今日は、この辺にして✨🙏✨
それでは、本日は、我が家の、
ダイエットについてお話させていただきました。
カルニチンは、運動前にも入浴前にも、
代謝をあげてくれて、
重宝していますが、
私は、何より、
食べても、太りにくくするように、感じます。
飲んでいると、体重増加しないような気がしています。
何事も、
バランスが、大事ですね☺️
