肩から頭へ…

最近体か疲れてるのか重いし痛い…







昨日からは偏頭痛的なものもでてきた






ど～したんだ～







最近の平均睡眠時間は約4時間









前までよりは寝てる(-_-)zzz







睡眠不足と運動不足…








＝







体が壊れる








日々の日課に







2㍑の水と1時間の風呂







これからは加えて








朝のストレッチと休日の朝にランニング








これを生活に組み込みます







実はこれをやり続けるだけでかなり違うのは証明済み







体の歪みと欲の吸収を抑える為にも









体(身体)作りにはげもうかな









from Luce.michi