怒りを抑え込み過ぎずに

「怒ること」は体によくないという

意見もありますが、

心を解放するのに有効な手段のひとつ。

怒りを体内に溜め込まずに、排出すれば、

元気が湧いてくるものです。

怒りには原因が必ずあります。例えば、

他人からひどい扱いを受けた。

自分の心に土足で入り込んできたなど、

怒りの沸点となる場面。

そこで感じた苦しみを、

吐き出そうする感情が「怒り」です。

これを溜め込まない方法を学びましょう。

それには、怒りを感じると

「自分はどんな行動に出るのか」を

知ることです。怒りを上手に解放できれば、

原因を思い出してイライラしたり、

落ち込むこともなくなります。

人に迷惑をかけない程度なら、

とことんまで怒りを露わにしたって大丈夫。

怒りを抑えるのは大人のマナーでは

ありますが

抑え込み過ぎるのは考えもの。

適度に発散するのはとても大切です。

自分が息苦しくならないように

したいものですね。