WINE BAR LUCE 公式ブログ
  • 15Oct
    • さあー

      取り敢えず本番前〆のロング走…レースペースを意識して…気温もガーミン計測で19℃の曇り空…ランでは快適だよね!後は調整していくかな!よし仕事仕事っ!↑ずっと愛用していた帽子だが…こわれてしまった

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  • 12Oct
    • さあ

      走ったよー🏃本日は10マイル…次は日曜かな…追い込みをかけるのも今週いっぱいかな…さて仕事仕事っ🍷

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  • 09Oct
    • 本日は

      22キロ走🏃見事な秋晴れ☀️大会に向けて追い込みをかける…1週間…かな…。さあ仕事仕事っ🍷

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  • 06Oct
  • 04Oct
    • ロング走

      はい!本日は28キロ走…気温は21℃の曇り…時折、小雨…ハードに追い込む(追い込んでるつもり)が…心地よいよね!フルの3分の2か…三分割でプランを立てる…かね^ - ^

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  • 01Oct
    • さて

      神無月になりました!横浜奥野毛は久々の30℃オーバーか?早速今日もラン🏃10マイル走月末の大会に向けてギアチェンジです!

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  • 27Sep
  • 25Sep
    • 小雨

      の中横浜ラン🏃‍♀️10マイル走…いつも以上に…体幹を意識して…さあ仕事仕事!

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  • 22Sep
    • 今日は

      35キロメートル走ハードにでも楽しく追い込む

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  • 11Sep
    • 23℃

      うん快適ランだーな^ ^今日は10マイルちょい!ハマの坂道を中心に…さあ仕事仕事!本日も横浜奥野毛角地2階でお待ちしております。

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  • 10Sep
  • 08Sep
    • 今日は

      29℃+蒸暑+強風の中20㌖走…さあ仕事仕事!

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  • 28Aug
  • 27Aug
  • 21Aug
    • さあ

      今日もラントレ11㌖のペース走プラス坂道ラン心肺機能を高め己を追い込む…気温は32℃プラス蒸暑さ…次回トレはロング走…気温も低めで爽やかな天候であってほしいな…

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  • 18Aug
  • 16Aug
    • ランナー

      同士…すれ違いざま無意識にお互いに手を挙げてご挨拶…もちろん知らない人同士何かイイよねっ!…という事で今日も11㌖のペース走気温30℃やや強風…ビルドアップでフィニッシュ。はいおつかれさん^ ^はい仕事仕事!

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  • 13Aug
  • 10Aug
    • 今日も

      仕事前ラン🏃ガーミン計測11.14㌖消費カロリー700弱気温32℃たっぷりと汗をかいてリフレッシュ😐

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