突然の真夏日に体がついていかない･･･

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5月に入ってからの府中は連日、暖かいを通り越して･･･

暑い！ですね。

今朝も洗濯物を干しにベランダに出たら･･･

肌が痛いんですけど？

何ですか？この日差しは？

もう、日焼け止め！絶対！ですよ。

こんなに暑いと、ついつい冷たいものの摂取が増えていませんか？

あまりにも気温の上昇が大きいので熱中症注意の呼びかけもされていますが、冷たいものばかりで冷やし過ぎると消化が落ちたり、免疫が落ちたりと内臓も疲れてしまいますのでほどほどで、常温のものや温かい水分もしっかり摂ってくださいね。

急な気温の変化は自律神経も乱れがちになるので、ゆっくり湯船に浸かって体を温めて、たっぷり睡眠を取ってください。

いろいろな入浴剤でバスタイム楽しみましょう♪

私の最近のお気に入りは、39～40℃のお湯に炭酸入浴剤を入れるです。

しばらく温泉も行けてないから日本の名湯みたいのも良いですよね～。

入浴剤のストックに残っていないか探してみよう♪

日本の名湯 至福の贅沢 入浴剤 色と香りで情緒を表現した温泉タイプ入浴剤 セット 30g×14包

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今、そのために出向いていくのは難しいけれど･･･

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なんだかんだと月末ですね。

昨日は月末のいろいろな用事を片付けに久しぶりに外出したら･･･

大國魂神社の境内に献血バスが来ていました。

以前から度々見かけてはいたのですが、時間がなかったりでタイミングが合わず。

昨日は後の時間も気にしなくてよかったし、こんな時でもできることだと思い立ち、用事も片付いたところで行ってみました。

献血の経験がある方たちから話には聞いていましたが、正直よく分からない･･･ので初めてのことにドキドキ。

ちなみに献血について詳しくは↓コチラ

http://www.jrc.or.jp/donation/

結果からいうと、私はアレルギーで引っかかり今回は難しいということに･･･

アルコールアレルギーなので健康診断の採血の時も消毒は変えて頂いているんですよね。

伝え忘れると消毒したところが腫れたり、血が止まりずらくなったりするので。（でも時々忘れちゃって申し訳ないことに･･･）

なのでそれでも献血できるのか聞いてみたところ、同行のドクターとお話しさせて頂いて、広範囲でアルコールでの消毒が必要になるから難しいし勧められないとのことで断念。

お役に立てなくて残念でしたが、他にできることを探そうと思います。

こんな時なので、そのために出向いていくのは難しいけれど、用事で出た先で献血ルームや献血バスを見かけたら、ちょっと足を止めて協力してくれる人が増えたら良いなと思います。

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STAYHOMEでも曇っていても日焼け止めは忘れずに！

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気温も高くて天気の良い週末でしたね～。

大物の洗濯がはかどりました～。

洗いたてのタオルケットとか気持ちいい～♪

かと思えば今日の府中は朝から曇り空で肌寒い。

雨の予報も出ているので、早めに用事を済ませたいところですが･･･。

天気の良い日はベランダやお庭で洗濯物を干しながら日光浴してみたり、伸びしてみたりというのも体にとっては大切。

そんな時はお家籠りっぱーでも、もちろん･･･

日焼け止めは絶対！!です。

ちょっと洗濯物を干したり、ちょっとゴミ捨てに行ったり、ちょっと窓辺で作業したり、ちょっと庭掃除したり･･･と生活紫外線はちょっとずつ蓄積されます。

そしてお肌のお悩みにと化けて出てくる日が･･･

来ないように、日焼け止めは忘れずに！

そして優しく丁寧な洗顔と、たっぷりの保湿も忘れないようにしましょうね。

紫外線が強くなる時期です。

曇っていても紫外線は降っていますし、私的には曇りの日の紫外線の方が厄介だと思っています。

（日焼け跡が小麦色じゃなくてグレーになる･･･。←経験者談）

在宅勤務の方も、出勤される方も、コロナも紫外線も気を付けてお過ごしください。

早くお顔のトリートメントを提供したいな…。

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乾物ストックを活用してストックを入れ替える。

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ちょっとまとまった時間がないとできないこと。

っていうか、やりたくないこと。

乾物の大豆を戻して、茹でて、調理する！

マイブームで購入したものや、時を同じく頂いたものの、時間が取れなくて寝かせまくっていた大豆を今こそ！

ということで、戻して、茹でて、調理しました。

出汁を取った昆布とこんにゃくと一緒に炊きました。

甘さは控えめでモリモリいけちゃうのができました。

それでもこまめに戻すのは面倒なので、茹でたものを小分けにして冷凍ストックにもしました。

スープに入れたり、炒めたり、いろいろできるので便利です。

食料品の買い出しも頻度を落として　ＳＴＡＹ　ＨＯＭＥ　なので、この機会に乾物のストックも見直していろいろ作ってみるのもいいですね。

乾物になることで風味が増すものや栄養価が上がるものもありますし。

とりあえず冷蔵庫の中には、昆布と干しシイタケが水に浸かった状態でストックされてます。

お出汁もとれて一石二鳥♪

戻された昆布のその先がなかなか思いつかなくて、やたらと煮ものに投入されていくわけですが、海藻類もしっかり食べたいので良い感じです。

とはいえ飽きてくることも考えて、そろそろお味噌汁やスープにも入れてみようかな。

皆さんのお家にはどんな乾物が眠っていますか？

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コラーゲンたっぷりな手作りおやつで美肌作り♪

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外出自粛で運動量が減っても、お腹は通常通りに減るしおやつも食べたい。

ならば手軽に作れて体にもお肌にも良いものがいいですよね？

おススメなのは

ゼラチン

固めたい液体を量って、混ぜて、冷蔵庫で冷やすだけ！

成分表を見て～。

美肌に重要なのに不足しがちなたんぱく質が摂れます。

粉末タイプのものを使うと簡単ですし、自分で作ると甘さや硬さも好きにできます。

これは先日作った紅茶ゼリーと缶詰のグレープフルーツのおやつ。

缶詰のシロップをかけて食べたかったので、セリーは無糖です。

グレープフルーツだったらジャスミンティーのゼリーも合いそう♪

お茶やコーヒーを入れるついでに作ったり、100％ジュースや果物の缶詰で作ったり、いろいろな味で楽しめます。

牛乳で作るゼリーは甘味をしつかりつけると濃厚な味になりますよ。

私が使っている甘味料は、はちみつ、オリゴ糖、きび砂糖です。

冷たい状態で食べると甘味は薄く感じられるので、お好みの感じに加減してくださいね。

これから気温も上がりますし、冷たい手作りおやつぜひ挑戦してみてください♪

1回分づつ個装で使いやすいお薦めゼラチン

森永製菓 クックゼラチン 6袋入り (5g×6P)×6箱

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