ヘアメイクルーチエのNaomiです。
続けたいと思っても
三日坊主になってしまう時
ありませんか？
実は
脳はすぐに戻ろうとするんです。
そんなときは
いつもやっている毎日の習慣に
プラスするだけで
無理なく続けられます。
例えばね
夜
洗顔したあとに
夜パックしたり
マッサージしたり
ネイルオイルつけるとか
運動なら
最初は些細なこと
小さなことからスタート。
なぜなら
一気にやりすぎると
戻ってしまう反動が大きくなるなら
最初はできることから
少しづつね。
21日続けば習慣になります。
オンラインサロンも
少しづつ聞くから
習慣になって自然と変われるんですよ
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1日3分聴き流すだけで
考え方や行動がかわり
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