ただいまダイエット中です。もう１か月続けているので、もはや日常と化していますが。
昨年の冬から順調に体重を増やしてしまい、ついに人生初の数字を叩きだしてしまいました！ ヤバイーーーーーー！！！
体重は簡単に増えるのに、なぜ貯金は簡単に増えないのか？！永遠の疑問はさておいて、ママンから「さすがにヤバいわよ！」という警告をうけて、真剣にダイエットに取り組むことにしました。
太る最大の原因は食べ過ぎ＆運動不足。だからカロリーを抑えたご飯と定期的な運動をすれば痩せるわけですよね。てゆーか、それができれば最初っから太らないよー
しかし低カロリーのご飯を作るのはほんとーに面倒くさいわけで。そんな時、ネットで寝かせ玄米ダイエットなるものがある事を知り、さっそく挑戦してみました。参考書籍はコチラ↓
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寝かせ玄米で七号食ダイエット (生活シリーズ)
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これは炊飯器で４日間保温させておいた玄米だけを１日６００ｇ、１０日間食べるというもの。
以前、玄米を食べていた事があるのですが、玄米って炊き立ては美味しいけど、時間をおくとポソポソになって美味しくないんですよね。
しかし炊飯器で４日間保温させた玄米はモチモチしていて、白米と変わらない美味しさ！ これだけを１０日間食べ続ければ、そりゃー痩せますよね。
ダイエットをスタートしたのは金曜日の夜。土日は玄米のみで過ごしましたが、だるくて眠気がハンパなくて、めっちゃ寝ていました。これは血行改善による排毒作用だそうです。
寝かせ玄米で大切なことはよく噛む事。一口５０回噛むのが大事だそうです。
普通、ダイエットをすると食べる量が減るので便秘気味になりますよね。しかし玄米ダイエットをしてから、めっちゃくちゃ快腸になりました！ おそらくよく噛むので消化吸収が良くなったのでしょうね。食べ物をよく噛まない事は、胃に負担をかけるだけでなく、排泄にも負担があるんだなー。
玄米は１日６００ｇが目安だそうですが、お腹が空いたら都度、玄米を食べてＯＫです。AKIKOは平日は身体に不調が出ないよう、お昼は寝かせ玄米と野菜のおかずのほか、肉や魚も一緒に食べていました。あと、玄米だけだと飽きるので自家製ふりかけや、（本当はダメだけど）佃煮も食べていました。
寝かせ玄米ダイエットをやって１か月、これと言った苦も無くめでたく１．６㎏痩せましたー
今までのダイエットが空腹との戦いで挫折していたことを考えると、１か月もダイエットが続いたのは凄い事です。
寝かせ玄米を作るのはちょっと面倒だけど、これからも続けていくつもり。体重だけでなく、血圧やコレステロールで悩んでいる方にもおすすめですよ。