ブログをご覧いただきありがとうございます
あなたのマインドが晴れになる
脳科学×量子力学×マヤ暦的
思考リセット術
マインドサポーター
夏央美（なおみ）です
しあわせとは「氣づく」もの
ずっとあなたの心の中にある
不安や もやもや
あなたはこれから先も
その不安を抱え込んで生きていくの？
思考リセット術を手に入れることで
これからの毎日がラクになる
氣づいた人から しあわせになれる♡
あなたが笑顔になれるための
サポートを心掛けています
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子どもにイライラして怒ってしまう
なんでこの子は怒られるようなことばっかりするのよ
学校から帰ってくるなり
服は散らかりっぱなし
制服や体操服は、いつも汚してくるし
靴下もなぜかいつも汚いし
学校の宿題やらずにゲームばっかり
お手伝いをお願いしても
あーだーこーだ理由をつけては
やってくれないし
友達と遊びに行ったけど
門限まで帰ってこない
あぁぁ、イライラする
あなたも、こんな毎日を送っていませんか？
世のママたちはずー－－と昔から
この悩みと戦っています
叱っちゃダメだってことは、分かってる
でも、何度言っても、叱られるようなことばっかり
子どもはやるから、叱ってしまう
ほんとは、優しいママでいたいんだよ
優しい笑顔で接したいんだよ
でもね…
あぁぁー！
コラー！！
何回言えばわかるんかい！！
ふと、鏡に映る怖い顔した自分の顔を見て
嫌な気分になる
どうしたらいいのでしょうか………
怒りの感情は、ネガティブなエネルギーを生む
最大の原因なんです
怒り＝ネガティブエネルギー
これを知ったあなたは
これからどうすればいいのか？
そのためには
下記を実践してみよう
子どもの行動にイライラするあなたがいます
それって、あなたが子どもにしてほしくない行動を
子どもがしている時に
イライラが発動してるよね？
でも、子どもが、あなたのイライラセンサーに
引っかからない時には
イライラは発動しないよね！？
これ、どういう事かと言うと
あなたが自己中心的な考えになっている時、
感情の起伏が激しくなって怒ってしまっているのです
とっとと、宿題片づけてほしい
制服はハンガーにかけてほしい
運動服や靴下を汚してきてほしくない
これって、あなたの自己中な考え
○○してほしい
○○してほしくない
この自己中思考が
あなたをイライラさせる最大の原因なのです
そしてこのイライラが瞬間湯沸かし器のように
爆発して子供を怒ってしまう
イライラしている時は
呼吸が浅くなっています
呼吸が浅いとイライラは収まりません
イラッときたら
まず、深い深呼吸をして落ち着きましょう
時間にして7～8秒くらい
その時、
落ち着け！落ち着け！！
と、心の中で唱えます
これで、少し冷静になれると思います
冷静になれると
子どもに対し、言わなくていい事を
言わずにすむようになる
例えば服を散らかす子供に対し
ママと一緒に片づけようか
とか
片づけてくれるとママは嬉しいな
そんな風に優しく声掛けされたら
子どもだって、
じゃあママの言う事聞こうかなって
耳を傾けてくれるようになると思います
これは、子ども以外の誰にでも通用することで
旦那さんにイライラしたとき
友達や両親、職場の人など
イライラしたら
まずは深呼吸をしましょう
感情のコントロールができるようになると
イライラする回数が減ってきますよ
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