ブログをご覧いただきありがとうございます
あなたのマインドが晴れになる
脳科学×量子力学×マヤ暦的
思考リセット術
マインドサポーター
夏央美(なおみ)です
しあわせとは「氣づく」もの
ずっとあなたの心の中にある
不安や もやもや
あなたはこれから先も
その不安を抱え込んで生きていくの?
思考リセット術を手に入れることで
これからの毎日がラクになる
氣づいた人から しあわせになれる♡
あなたが笑顔になれるための
サポートを心掛けています
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子どもにイライラして怒ってしまう
なんでこの子は怒られるようなことばっかりするのよ
学校から帰ってくるなり
服は散らかりっぱなし
制服や体操服は、いつも汚してくるし
靴下もなぜかいつも汚いし
学校の宿題やらずにゲームばっかり
お手伝いをお願いしても
あーだーこーだ理由をつけては
やってくれないし
友達と遊びに行ったけど
門限まで帰ってこない
あぁぁ、イライラする
あなたも、こんな毎日を送っていませんか?
世のママたちはずー--と昔から
この悩みと戦っています
叱っちゃダメだってことは、分かってる
でも、何度言っても、叱られるようなことばっかり
子どもはやるから、叱ってしまう
ほんとは、優しいママでいたいんだよ
優しい笑顔で接したいんだよ
でもね…
あぁぁー!
コラー!!
何回言えばわかるんかい!!
ふと、鏡に映る怖い顔した自分の顔を見て
嫌な気分になる
どうしたらいいのでしょうか………
怒りの感情は、ネガティブなエネルギーを生む
最大の原因なんです
怒り=ネガティブエネルギー
これを知ったあなたは
これからどうすればいいのか?
そのためには
下記を実践してみよう
子どもの行動にイライラするあなたがいます
それって、あなたが子どもにしてほしくない行動を
子どもがしている時に
イライラが発動してるよね?
でも、子どもが、あなたのイライラセンサーに
引っかからない時には
イライラは発動しないよね!?
これ、どういう事かと言うと
あなたが自己中心的な考えになっている時、
感情の起伏が激しくなって怒ってしまっているのです
とっとと、宿題片づけてほしい
制服はハンガーにかけてほしい
運動服や靴下を汚してきてほしくない
これって、あなたの自己中な考え
○○してほしい
○○してほしくない
この自己中思考が
あなたをイライラさせる最大の原因なのです
そしてこのイライラが瞬間湯沸かし器のように
爆発して子供を怒ってしまう
イライラしている時は
呼吸が浅くなっています
呼吸が浅いとイライラは収まりません
イラッときたら
まず、深い深呼吸をして落ち着きましょう
時間にして7~8秒くらい
その時、
落ち着け!落ち着け!!
と、心の中で唱えます
これで、少し冷静になれると思います
冷静になれると
子どもに対し、言わなくていい事を
言わずにすむようになる
例えば服を散らかす子供に対し
ママと一緒に片づけようか
とか
片づけてくれるとママは嬉しいな
そんな風に優しく声掛けされたら
子どもだって、
じゃあママの言う事聞こうかなって
耳を傾けてくれるようになると思います
これは、子ども以外の誰にでも通用することで
旦那さんにイライラしたとき
友達や両親、職場の人など
イライラしたら
まずは深呼吸をしましょう
感情のコントロールができるようになると
イライラする回数が減ってきますよ
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