皆様おはようございます
札幌はどんよりな空模様です～
寒いのであたたかくしてお出かけくださいね
さて、昨日からはじめた「ダイエットブログ」ですが、なかなかいい感じで反応があります
私の方法はとってもシンプルで、無料で出来るのがいいところです(笑）
昨日は・・・
・朝晩のウエスト計測
・呼吸法
について書きましたが、日課に加えて頂きたいのが「ウォーキング」
です
呼吸法をしながらのウォーキングは効果抜群
最初は意識しながらですが、慣れてくると自然と歩きながら呼吸法を取り入れています
歩くとアタマもココロもカラダもスッキリしますので、ストレスによる暴飲暴食が減ると思いますよ
是非毎日歩いてみてくださいね
目標歩数は「１万歩」です
これは結構頑張らないといきません
とくに車生活の方にとってはかなりの歩数・・・
歩くときには「呼吸」そして「お腹とお尻に意識」をして歩くと、本当にカラダが変わってきます
まだ私は全然途中ですが（笑）
お腹はかなりいい感じになってきましたので、今度は「脚」「と「おしり」です
夏までにはスラリな美脚と、ぷりっと小尻(笑）になりたいと思います
昨日も書きましたが大事なのは「重さ」ではなく「見た目」ですよね
運動と食事と、そしてアロマケアで保湿しながら「美味しそうなカラダ」（笑）を目指しましょうね
私は雨でも雪でも毎日必ず歩きます
季節の変化も楽しめて、お花づくりの勉強時間です
今日も元気に歩きたいと思います
