皆様こんにちは
札幌のＪＡＡアロマインストラクター アトリエ ルーチェです
今日は本当にいいお天気の札幌です
でも、今日も元気に一人で紫外線を浴びない製作作業に取り組んでおります～（笑）
さて、最近「頭痛」に悩んでいる方が周りで多いです
生徒さんも調子が悪そうですし、慢性的に悩んでいる周りの友人も結構おります
まずはきちんと専門家の方に見ていただき、然るべき対策をとるのが大事ですね
アロマは「緩和」や「予防」としてのサポートだと私は思いますので、自分の勝手な判断は避けたほうがいいと思います
頭痛のほとんどが「緊張型頭痛」と呼ばれるもので、こめかみや側頭部に鈍い痛みや・後頭部や首にかけてのぎゅ～～っと締め付けられるような強い痛みを伴う症状が多いようです
原因としては・・・
ストレス・過労・精神的な緊張・長時間の無理な姿勢などがあげられますね。
緊張や無理な姿勢が続くと、筋肉が収縮し、血液循環が悪くなり、症状が出てしまうこともあります。
緊張型頭痛の場合は、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげるアロマを選びたいですね
お手軽にアロママスクやハンカチ吸入では「スィートオレンジ」「ローズマリー」「ペパーミント」がオススメです
日中はこれで乗り切りたいですね
そして夜はゆったりとアロマバス
できれば日常的に行なっていただきたいです
レシピは・・・
ラベンダー ２滴
スィートオレンジ ２滴
（バスソルト 大さじ１ あれば是非入れてくださいね）
アロマオイルは他にはマージョラム・ジュニパー・サイプレス・バジル・レモン
などもいいですね
価格的には、ラベンダー・スィートオレンジ・レモンが使いやすいと思いますが、ジュニパーやサイプレスも身体を温めて、気持ちも浄化されたようなスッキリ感をくれるアロマです。私も大好きです
できれば症状が出ないように、日常的にアロマを楽しんでいただけると一番嬉しいです
大切な方には元気で、笑顔でいてもらいたいですよね
明日は元気にレッスンできるといいなぁ・・・。
心配です
