お食事で花粉症をサポート☆

皆様こんばんは

札幌アトリエ ルーチェです

今日はニュースやブログではお花見の話題が多くて華やかですね

夜には気温が下がりますので、体調管理には気をつけてくださいね

さて、本当は冬の間に食生活で花粉症対策をするのがベストですが、今からでもやらないよりは、気をつけたほうがいいですよね

花粉症の方にオススメな食材は…

玄米、大根、レンコン、人参など

またくしゃみや鼻水が出るときには、カラダが緩む方向になっているので、ネギなどもオススメです(o^^o)

いわゆる玄米菜食

控えるものは…

砂糖類、乳製品などをツライ時期にはガマンしたほうがいいですね

大根はカラダの不必要な脂肪を溶かしてくれる力強い味方

ふろふき大根やおでん、味噌汁、大根おろし…などとにかく摂取したいですね

何をするにもカラダが資本

ちょっと意識して食事をしてみてはいかがでしょうか