アロマでグッスリ☆

皆様こんばんは

特技は人を寝かせることのアトリエ ルーチェのあきです（笑）

アロマトリートメントでですよ

私がアロマをやっているんですよ～というお話をすると「ぐっすり眠れるアロマってなんですか」というご質問をよく頂きます。

特に男性が多いです

このストレス社会の中で毎日毎日頑張っていますよね…

質の高い睡眠は本当に大切

眠れない…にも種類があります。

寝付けない入眠障害の場合には…

ラベンダー、プチグレン、オレンジスィート

夜中に目が覚める中途覚醒の場合には…

ラベンダー、ラバンサラ、オレンジスィート、プチグレン




朝早くに目が覚めてしまう早朝覚醒には…

ラベンダー、マンダリン、ラバンサラ

というようにアロマも若干変わります

理想は、上記のアロマオイルを使用して、アロマトリートメントまたは塗布。

胸部や背部に優しく行ってくださいね

または、自分がリラックスできる対応している中の精油で芳香浴やハンカチやティッシュでのお手軽吸入もいいですね

昨日ご質問を頂いた方は、中途覚醒だと思われますので、オレンジスィートでアロマバスをして、枕元にラベンダーを垂らしたタオルやハンカチをおいて寝てみてください( ´ ▽ ` )ﾉ

どうか皆様がぐっすり眠れますように…