心配性の方のマクロビ☆

食べ物って本当に体と心を作っているんだな？？と強く感じたタイ旅行。

普段札幌にいる時には、お腹が空けば何時でも好きなときに・好きなものが手に入る環境です

でも、タイにいる時には全く逆の生活。

ホテルやスクールに売店はなく、また近くにもお店はない状況でした

最初は「コンビニがない・・・」という環境に慣れていないため不安を感じていました。

さらに、日本からは食べ物（おやつなど）も何も持参していなかったため、小腹が減ってもガマンするのみ（笑）

バンコクの空港でドライフルーツを１パック購入していきましたので、それのみでした。

でも、そのおかげで３食きちんと食べて、間食はしない毎日。

さらに日本ではついつい食べてしまうお菓子もないので、白砂糖の摂取がほとんどしなかったせいか、すごく体の調子がよかったように感じます

便利すぎる現状が心身を崩している要因にもなっているように思いました。

周りや自分を含めて、過剰なほど心配しすぎて前に進めない方はいらっしゃいませんか

そういう方は、膵臓・脾臓・胃の働きが少し弱まっている場合もありますね。

今、そのような状況に当てはまる方は「とり肉・卵・パン・カニ・エビ」の摂取をセーブしてみてください

私は周りが心配するくらい、後先を考えないで進んでしまうタイプ（笑）

たしかに、これらの食品の摂取がすごく少ないんです。

たまに食べてもエビくらいです

心配性の方には方にオススメな食品は・・・・

「キャベツ・タマネギ・かぼちゃ」の安定したエネルギーのある食品です

膵臓・脾臓・胃はゆったりとした食べ物を好む臓器で、これらの食品は比較的調理方法も時間もゆったりですよね

私はこの３つの野菜は大好きで毎日沢山食べています

かぼちゃの煮付けや、キャベツと玉ねぎと油揚げの煮付けも本当によく食べます

今日は心身を休めるために、ゆったりとした気持ちでこれらのお野菜でご飯を作ってみてはいかがですか

あしたからまた元気に頑張れると思います

今日もステキな日曜日になりますように・・・・

中先生の本はとっても読みやすいですよ

これかたマクロビを始める方にはオススメです