気がつくと、お腹もポニョっと瀇
春はもうすぐ
薄着の季節到来ですよ～渼
春までにしっかりボディメンテナンスしましょう
（もちろん私も）とりあえず私は毎日かなり歩きます
好きな時にできて，お金もかからず，気分転換にもなります淼
ウォーキングのときは，姿勢を正して，お腹とお尻に神経を集中
そして鼻から息をすい，口からゆっくり細く吐き出します溿
そうするとお腹に圧がかかるのがわかりますか？
歩きながら腹筋
呼吸法をかえるだけで，おなかまわりは本当にかわります渼
私もすごく変化ありました
そして朝と夜，全身鏡でボディラインをチェック♪
体重よりもラインです
夜食べ過ぎると、朝のラインは歪んでいます
自分のライフスタイルはやはり正直に反映されます瀇
できれば朝と夜，ウエストの計測をするとより効果的です溿
かなりの差があります
まずは現実から目を反らさずに、ありのままの自分を受け入れるのが大事なんですね～煜
かなりショックもありますが（笑）
さて今日も歩きます渼