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あなたを解決する
「フラワーマインドセラピー」のルーチェの数瀬光枝です。
前回の風邪ひきの続きです。
高熱と咳と鼻水が続くのでもしか新型コロナウイルスかなぁ。とも思ったのですが、
体のだるさはあまり感じなかったので、絶対に違うと信じてただただ寝ていました。
その甲斐あって、１２日の朝には体温が３７．３度まで下がったので、あともう一息
相変わらず筋肉痛の伴う咳と鼻水は続いてました。
１３、１４日と徐々に回復に向かっていき、１５,１６日の土日も家の中でおとなしくしていたお蔭で、熱は下がり、辛い咳は治まりました。
ただ鼻が副鼻腔炎になってしまいましたので、投薬治療をすることとなり、プールはしばらくお休みを続けます。
実は昨年と一昨年、１年に１回は高熱を伴う風邪をひいていました。
以前は熱なんか出ることがなかったのに。 年々、免疫力が低下しているのでしょうね。
食事や運動には気を付けているのですが、
睡眠については、十分良い睡眠を取っているとは言えません。
免疫力アップのために。
夜は１２時前には寝て、寝る２時間以上前にはスマホを見ないようにしたら、
いつもは夜中１時過ぎ、２時過ぎに目が覚めてたのが、朝５時まで熟睡できるようになりました。
免疫力アップのために。
夜は１２時前には寝て、寝る２時間以上前にはスマホを見ない。
みなさんにもおススメします。
質の良い睡眠💤を❣️
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。