一週間前にダイエットをすると宣言してから一週間たちました。
この一週間は自分の食生活の現状を把握することにしました。
毎日の食事の内容を書き出して分かった事は、
1、脂質をもの凄く多い
2、ほぼ毎日、間食をしている。
3、食事の量は少なめ。
どのように食事を改善したらいいのかを、ダイエットと体質改善に成功した友人からアドバイスをもらいました。
● 毎食、主食としている炭水化物（ご飯、パン、麺類）をやめて、野菜＋タンパク質＋海藻類に変える。
● 1食につきタンパク質を2種類とる。
まずはこの２つを実行して、大好きなスカートをまた履けるようになります。
スーパーに野菜🥦と海藻類を買いに行ってきます❣️