年中、手先や足先が冷たいんです。
という方
それは冷え性です！
そもそも冷え性とはなに？
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血流が低下して
細胞が栄養失調になった状態
[隠れ冷え性の症状]
• 肩こり、腰痛、頭痛
• 胃腸の不調（下痢や便秘）
• のぼせ、月経の不調
• むくみ
自分が冷えているとは感じない、
自覚のない冷え性タイプ。
暑いという人もいます。
【冷え性の原因】
体内でエネルギーが作れない
↓
代謝が悪くなる
↓
血流が悪くなる
【体で何が起きる？】
○細胞に栄養酸素が届かない
○ 老廃物が回収されない(体に滞る)
○こり、痛み、むくみなど様々な不調
女性に特に多い冷え性は
ホルモンバランスのほか、筋肉量が関係しています！！
◎筋肉は天然のカイロとも言われています
なぜなら筋肉には
エネルギー（熱）を作る細胞がたくさんいるからです！
筋肉は、運動中にエネルギー代謝が活発になり、多くのエネルギーを消費します。
このエネルギーの多くが熱となり、体温を上昇させます。
また、筋肉は身体を動かしていなくても熱を放出しており、筋肉量が多いほど発熱量も多くなります。
血流をよくし、体温をしっかり保ち、細胞がしっかり働ける（代謝UPする）ように整えてあげましょう。
スクワットなどで太ももなど大きな筋肉を動かして熱を作り、血流を良くしていくと、疲れにくく体が楽になりますよ♪
ルーチェでは、高周波によりしっかりと全身をあたため、コリをほぐす事ができます。
冬に向けてしっかりと温め、寒い冬を元気に乗り越えましょう！
今年こそ辛い肩こりを手放す！
変わりたい！取り戻したい！
そんなお気持ちの方、
まずは私に会いにきてくださいね♪
藤代紫水高校バス停より車で3分
つくばみらい市
「肩こり専門サロン」
ルーチェ（Luce）
【営業時間】
平 日 10:00～20:00(最終受付18：00)
日・祝 10:00～18:00(最終受付16：00)
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