こんにちは！
関東も梅雨が明けて、いよいよ夏本番ですね。
露出も多くなるので、痩せたい...と思う人も沢山いるかと思います。
そんな方に必見
正しい姿勢を保つことで、ダイエット効果を高め、全体的な健康状態を向上させることができます！
姿勢が良いと痩せられる理由は大きく分けて３つあります！
1.基礎代謝が向上する
ダイエット成功の鍵を握る良い姿勢は、全身に酸素を送り、効率的な呼吸を促します。
これにより、代謝率が上昇、脂肪燃焼が活性化されるのです。
一方で、猫背などの悪い姿勢は、内臓に圧迫を与え消化機能が低下。
また、血流が悪くなることで代謝も鈍り、脂肪が燃えにくい体に💦
さらに、筋肉のバランスを崩し、必要以上のエネルギーを消費させてしまうため、疲れが溜まりやすくなります。
気分の落ち込みなど、精神的な健康にも悪影響を及ぼすことがあります。
2.運動の効果が高まる
健康的かつきれいに痩せるためには、運動も大切な要素。
正しい姿勢を保てていると、筋肉や骨がきちんと働き、運動時に体がしっかりと動きます。
その結果、運動の効果が上がり、体重の減少もスタイルの引き締めも順調に進むのです。
3.インナーマッスルの安定
インナーマッスルが安定すると、関節や骨格、内臓などが健全な状態に保たれ、痩せやすく太りにくい状態になります。
インナーマッスルを安定させるには、日ごろからの姿勢の良さがポイントです。
良い姿勢は、血液循環を促進し、内臓の機能を最適化。
これにより、栄養素の吸収が向上し、体内の老廃物の排出をスムーズにします。
姿勢を良くするだけで、見た目にもきれいに痩せることができて、肩こりや首こり、腰痛などの軽減になります！
このように、姿勢とダイエットは密接に関連しているので、健康的な体重減少を目指す上で、姿勢の正しい理解と改善が不可欠！
辛い肩こり、姿勢にお悩みの方、変わりたい方、わたしに会いに来てくださいね♪
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「肩こり専門ケアサロン」
ルーチェ（Luce）
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