こんにちは！少し曇り空のGW３日目ですが、
新緑の季節になり、緑が綺麗で気持ちが良いです。
少しですが、ルッチョラの玄関先のお花もお楽しみくださいね
さて、美容のお話です。
大型連休に気を付けたい、連休太り。
旅行に出かける、家でのんびりする、連休関係なくお仕事、
など、皆さんご予定はさまざまだと思います。
普段と生活リズムが変わることで、身体のリズムも乱れやすいので、
意識をしておかないと、GW明けに「太ってしまった―。」と後悔することに
旅行やお出かけ、外食をされる方は、
注文するメニュー・食べ方・お酒の量・睡眠時間・排泄
無理ない程度で良いので、少し頭の隅に置いておくのと、
何も考えずに居るのでは、全然変わってきます。
お腹いっぱいなのに食べる、食べる量は多いのに便が出ない。
という負のループにならないように要注意です
お家でのんびり過ごされるという方は、
とにかく冷蔵庫を開けないことです（笑）
普段より消費カロリーがないのに同じ食事をしていては
（もしくは普段以上食べてしまったら...）
ようこそ、脂肪！になってしまいますね
ストレッチや散歩をするのも、のんびり休日におすすめです。
変わらずお仕事という方は、
あまり生活リズムに変化はないかもしれませんが
ついつい夜更かしをしてしまったり、お酒の量が増えてしまったりしないよう
太らない為にはなるべく普段と変わらぬ生活を意識しましょう。
お風呂で温まり、１日の疲れをリセット。質の良い睡眠を。
また、この時期は、
４月からの新生活に少し慣れ、ほっとして疲れが出やすくもなります。
GW明けの５月病を引き起こさない為にも、
自分を労わり、リフレッシュのGWをお過ごしくださいね
