次男はひとりでボーっとする時間が大好き♡
大きい声が苦手だったり
たくさんの人がいると緊張したり
友達が怒られていると、自分ごとのように受け取ったり
敏感なところがある次男は
ひとりでボーっとする時間を持つことで
バランスをとっているのだと思います。
お香を焚いて、煙を見ながら
何もせずにボーっとしていたり
先日も、キャンドルヨガのあと
キャンドルの火のゆらぎを眺めること30分。
「あ～幸せ♡
このゆらゆら～って揺れるのを見てると
『安心』って気持ちがたくさん出てくる。
みんなもやったら幸せな気持ちになれるのになぁ。
みんなに教えたい…」
とつぶやきながら眺めていました。
人工的なものは一定の動きが多く
川のせせらぎや波の音など
予測できない不規則なゆらぎを
「1/fゆらぎ」と言い
リラックスと深くかかわっているそうです。
しかもこの日は満月。
子どもたちって自然と
心地いいものを知っているんですね＾＾
よもぎ蒸しやタッチセラピーをしていても
頭の中を空っぽにすることが
苦手な人が多く
どうやってボーっとしたらいいかわからない・・・
とよく聞かれます。
次男いわく、コツは
目でしっかり見るのではなくて
目と目の間（眉間のあたり）のところで
ボーっと見る？感じる？ようにすること。
「頑張って見ようとするんじゃないで」と。
まさに瞑想状態。
頭の中が忙しいときや
不安なことがあるとき
バタバタしているときに
おススメだそうですよ＾＾
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