結局、歯医者にメンテナンスに通うことになり・・・
あの音、匂い、雰囲気
全てが苦手であまりの緊張に
以前は、調子が悪くなるくらいでした。
でも、力が入れば入るほど
「痛い」「こわい」にフォーカスすればするほど
痛みを感じるようになる。
そんなときに陣痛の呼吸法を試してみると
あら不思議。
「あれっ痛くないやん」
そう、痛いと思い込んでいただけ。
自分で作り上げていただけだったんです。
そして、終わったらスッキリ＾＾
陣痛でもなんでも同じ。
こころやからだの痛みを感じたら「痛い」「こわい」に
フォーカスせずにゆっくり息を吐く。
すると、痛み（と感じていたもの）も和らいで
自分本来の力が発揮できていく。
そんな「いたきも」のトリックを体感できた時間でした。
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