先月から始まった
女性の最高の倖せを叶えるライフスタイルコンサルタント
松尾レイ子さんの
ハッピーダイアリーセッション。
１０月２４日に２回目のセッションを受けたのですが
１０月後半から昨日まで
濃い濃い日々を過ごしていたら
感想を書くのが今日になってしまいました。
でも、そんな濃い日々の中でも
セッションで見直したことは
ちゃ～んと実践していましたよ＾＾
２回目のセッションは
ズバリ！「時間と向き合う」ことが中心でした。
まず、最初は自分の営業時間を決める！ということ。
私は会社勤めではないので
自分で自分の働く時間を決めることができます。
逆を言えば、誰も管理してくれない。
Luccicaを開業して５年目。
長男が２歳、次男が６ヶ月のときに始めたので
育児と家事と仕事のバランスが
ずっと一番の課題でした。
夜中に仕事をしてみたり
子どもの昼寝時間を使ってみたり
朝早起きしてみたり
いろんなことをやってみた結果
私にとって、ベストな時間は
４時半起き ２１時就寝。
私にとって、この時間が
からだ、こころ、仕事のバランスがバッチリ。
そして、子どもと一緒に寝ることが
子どもたちの安心感にもつながるという効果も。
夜中に仕事をしていたときは
なかなか寝ない・・・
夜中に起きたらママがいない・・・
そのことに不安を感じて何度も目を覚ましていました。
だから、今回もそこは揺るぎなく。
そして、１日の中で無駄になっている時間がないか検証。
１日２４時間じゃ足りない！と言いつつ
無駄にしてる時間ありましたよー。
それは、長男が帰ってきてから
次男を迎えに行くまでの時間。
宿題をして、すぐに飛び出していくので
仕事の残務処理などをしたりするのですが
あまり、手につかない。
つい、だらだらと過ごしてしまう時間でした。
レイ子さんと話していて
私にとって、今大切にしたいのは
仕事の時間を増やしたいのではなく
家族と過ごす時間でした。
次男を迎えにいった帰りに
買い物に行って
バタバタとご飯の用意をして
１９時に夕食、だったのを
じゃあ、次男のお迎えに行くまでの
無駄にしている時間にごはんを作っちゃおう！という
レイ子さんの提案！
となると、先に買い物を済ませていないといけない。
何日か分の献立を決めて
まとめ買いをすることにもしました。
そして、気持ちを上げて
お料理するために
形から入ろ～と。
レイ子さんのオススメは
憧れている誰かになりきる！
料理上手と言えば・・・で出てきたのは
杉本彩さん！
わぁ～素敵！
彩さんが身に着けそうなエプロンを着けて
やってみよ～！となったのですが・・・
後日、本当に杉本彩さんになりたいのか・・・と
もう一度気持ちを検証。
そしたら、豪華な料理じゃなくて
旬の素材や畑の野菜を生かした
からだもこころもぽっかぽかになる
ごはんを作りたい
と料理研究家の栗原はるみさんが
浮かんできました。
で、路線変更。
実際にやってみると
料理をすることも楽しみになり
子どもとの時間も増えました♡
休みの日には、息子たちが
おにぎりやオムライスを作ってくれることも。
母であり、妻であり、嫁であり
インストラクターとしての私
そして、幸美 素の私。
限られた１日２４時間の中で
最大限に時間を、そして私を活かすには・・・と
しっかり向き合うことができました。
特に１０月末はそれを再確認するかのように
日々、いろんな行事や出来事がありました。
この２回目のセッションを受けていなければ
自分がどうしても守りたいところを
削って、しんどい想いをしていたと思います。
どうしても守りたいもの。
それは家族との時間。
そして睡眠時間笑
この睡眠がしっかりとれていないと
からだもこころもスッキリせず
家族との時間も楽しくなくなってしまうのです。
仕事もうまくいかない。
わたしの原動力は
質のいい睡眠！
ここが安定していたからこそ
ハードな日々も体調を崩すことなく
過ごしてこれたんだろうな。
忙しいながらも
サクサクといろんなことが進み
充実した日々でした＾＾
そして、最終セッションが今日の９時から。
今度はどんな私に出会えるのか
とっても楽しみです＾＾
レイ子さん、今日もよろしくお願いします♡
女性の最高の倖せを叶えるライフスタイルコンサルタント
松尾レイ子さんの
ハッピーダイアリーセッション。
１０月２４日に２回目のセッションを受けたのですが
１０月後半から昨日まで
濃い濃い日々を過ごしていたら
感想を書くのが今日になってしまいました。
でも、そんな濃い日々の中でも
セッションで見直したことは
ちゃ～んと実践していましたよ＾＾
２回目のセッションは
ズバリ！「時間と向き合う」ことが中心でした。
まず、最初は自分の営業時間を決める！ということ。
私は会社勤めではないので
自分で自分の働く時間を決めることができます。
逆を言えば、誰も管理してくれない。
Luccicaを開業して５年目。
長男が２歳、次男が６ヶ月のときに始めたので
育児と家事と仕事のバランスが
ずっと一番の課題でした。
夜中に仕事をしてみたり
子どもの昼寝時間を使ってみたり
朝早起きしてみたり
いろんなことをやってみた結果
私にとって、ベストな時間は
４時半起き ２１時就寝。
私にとって、この時間が
からだ、こころ、仕事のバランスがバッチリ。
そして、子どもと一緒に寝ることが
子どもたちの安心感にもつながるという効果も。
夜中に仕事をしていたときは
なかなか寝ない・・・
夜中に起きたらママがいない・・・
そのことに不安を感じて何度も目を覚ましていました。
だから、今回もそこは揺るぎなく。
そして、１日の中で無駄になっている時間がないか検証。
１日２４時間じゃ足りない！と言いつつ
無駄にしてる時間ありましたよー。
それは、長男が帰ってきてから
次男を迎えに行くまでの時間。
宿題をして、すぐに飛び出していくので
仕事の残務処理などをしたりするのですが
あまり、手につかない。
つい、だらだらと過ごしてしまう時間でした。
レイ子さんと話していて
私にとって、今大切にしたいのは
仕事の時間を増やしたいのではなく
家族と過ごす時間でした。
次男を迎えにいった帰りに
買い物に行って
バタバタとご飯の用意をして
１９時に夕食、だったのを
じゃあ、次男のお迎えに行くまでの
無駄にしている時間にごはんを作っちゃおう！という
レイ子さんの提案！
となると、先に買い物を済ませていないといけない。
何日か分の献立を決めて
まとめ買いをすることにもしました。
そして、気持ちを上げて
お料理するために
形から入ろ～と。
レイ子さんのオススメは
憧れている誰かになりきる！
料理上手と言えば・・・で出てきたのは
杉本彩さん！
わぁ～素敵！
彩さんが身に着けそうなエプロンを着けて
やってみよ～！となったのですが・・・
後日、本当に杉本彩さんになりたいのか・・・と
もう一度気持ちを検証。
そしたら、豪華な料理じゃなくて
旬の素材や畑の野菜を生かした
からだもこころもぽっかぽかになる
ごはんを作りたい
と料理研究家の栗原はるみさんが
浮かんできました。
で、路線変更。
実際にやってみると
料理をすることも楽しみになり
子どもとの時間も増えました♡
休みの日には、息子たちが
おにぎりやオムライスを作ってくれることも。
この日は長男のおにぎり講座ヽ(*´∀｀)ノ
女性はいろんな顔を持っていますよね。
母であり、妻であり、嫁であり
インストラクターとしての私
そして、幸美 素の私。
限られた１日２４時間の中で
最大限に時間を、そして私を活かすには・・・と
しっかり向き合うことができました。
特に１０月末はそれを再確認するかのように
日々、いろんな行事や出来事がありました。
この２回目のセッションを受けていなければ
自分がどうしても守りたいところを
削って、しんどい想いをしていたと思います。
どうしても守りたいもの。
それは家族との時間。
そして睡眠時間笑
この睡眠がしっかりとれていないと
からだもこころもスッキリせず
家族との時間も楽しくなくなってしまうのです。
仕事もうまくいかない。
わたしの原動力は
質のいい睡眠！
ここが安定していたからこそ
ハードな日々も体調を崩すことなく
過ごしてこれたんだろうな。
忙しいながらも
サクサクといろんなことが進み
充実した日々でした＾＾
そして、最終セッションが今日の９時から。
今度はどんな私に出会えるのか
とっても楽しみです＾＾
レイ子さん、今日もよろしくお願いします♡
■イベントスケジュール■
・11/4 心の扉を開く！ボイスワークヨガ＆タッチセラピー
・12/5，12 こころもからだも満たされる タッチセラピー初級講座
・12/9 もっと自分が好きになる！女性のからだ講座 生理・妊活編
その他のレッスンスケジュール→ １１月スケジュール
・12/5，12 こころもからだも満たされる タッチセラピー初級講座
・12/9 もっと自分が好きになる！女性のからだ講座 生理・妊活編
その他のレッスンスケジュール→ １１月スケジュール
＜Menu＞
■ビジョンヨガ ～こころとからだの声に耳をすませる～
■マタニティヨガ ～お腹の中からの子育て～
■母と子のタッチセラピー～触育児で育む素直なこころとからだ～
■タッチセラピー～こころもからだもゆるゆるぽかぽかに～
■タッチセラピー初級講座～自然治癒力を引き出す同調ヒーリング～
■女性のからだ講座～からだが変わると人生が変わる～
■よもぎ蒸し～内側からスッキリ！温め美人に～
■名前のことだま®～本来の自分が輝き出す～
＜問合せ先＞
■スケジュール
■ご予約、お問合せ先
Luccica 塩谷幸美（しおたにゆきみ）
TEL ：０９０-８４８２-６４５４
MAIL：fonte@luccica-tocco.com
教室、イベントともに【完全予約制】です。
前日までにご予約をお願いいたします。
※出張講座、個別でゆっくりお話したい方はマンツーマン講座も可能です。
※姫路市、たつの市、加古川市、明石市、宍粟市、赤穂市、加西市、西脇市、佐用郡、赤穂郡、県外からも多数お越しいただいています。
■ビジョンヨガ ～こころとからだの声に耳をすませる～
■マタニティヨガ ～お腹の中からの子育て～
■母と子のタッチセラピー～触育児で育む素直なこころとからだ～
■タッチセラピー～こころもからだもゆるゆるぽかぽかに～
■タッチセラピー初級講座～自然治癒力を引き出す同調ヒーリング～
■女性のからだ講座～からだが変わると人生が変わる～
■よもぎ蒸し～内側からスッキリ！温め美人に～
■名前のことだま®～本来の自分が輝き出す～
＜問合せ先＞
■スケジュール
■ご予約、お問合せ先
Luccica 塩谷幸美（しおたにゆきみ）
TEL ：０９０-８４８２-６４５４
MAIL：fonte@luccica-tocco.com
教室、イベントともに【完全予約制】です。
前日までにご予約をお願いいたします。
※出張講座、個別でゆっくりお話したい方はマンツーマン講座も可能です。
※姫路市、たつの市、加古川市、明石市、宍粟市、赤穂市、加西市、西脇市、佐用郡、赤穂郡、県外からも多数お越しいただいています。