頭をゆるめて「今」「ここ」を楽しむ☆姫路市八幡小学校　あすなろ教室

姫路市広畑区の八幡小学校「あすなろ教室」でビジョンヨガをさせていただきました。


声をかけてくださったのは、ビジョンヨガ教室に通ってくださっていたHさん。


ヨガというと構えてしまう方が多いのですが、ビジョンヨガならゆったりと、初めての方でも大丈夫だから、と紹介してくださいました。



参加者は３２名。



人数が多かったこともあり、前半は、となりの方と耳を触りあいっこしてみたり、おしゃべりしながら、和気あいあいとした雰囲気の中、進めていきました。



そんなみなさんの様子を見て、今日のテーマは
「頭をスッキリ空っぽに！」



お母さんのからだのこわばりや、頭や目の緊張を感じながら、もしかしたらお子さんも同じように、頭や目、肩が緊張しているのかなーってふと浮かんできました。



お母さんはスマホやPC


お子さんはゲーム



ついダラダラと、続けていませんか？


ブルーライトで目が疲れますし、その姿勢、大丈夫ですか？



下を向いてばかりの姿勢。


操作で手が前にあることで、肩が前にいく姿勢。



思っているより、からだに負担かかっていますよ。


からだも冷えてきます。




もちろん、時間を減らすことが大事ですが、日頃からからだのケアをしておいてくださいね。




９０分間、ビジョンヨガでじっくりからだをほぐしたら


「からだが軽い～」

「肩がスッキリ！」

「目がよく見えるようになった」と



本来のからだの感覚が少し戻ってきたようです。


後半は、ヨガをしながら眠ってしまっている方も・・・





スマホやPCの多用だけでなく


普段からよく考えごとをしている方

スケジュールが詰まっている方

段取りよく物事を進めたい方

周りの人のことが気になる方



頭の中が休まるヒマがありません。


パンパンに詰まっている状態。



そして、そんな人は外側ばかりに意識がいって「今」「ここ」を楽しめていないことが多いです。




たまには、頭とこころとからだを緩めて、自分の内側に意識を向けてみませんか？



「今」「ここ」が楽しめるようになると
「もうすでに幸せな自分」に気づくことができますよ＾＾


【学校や園、職場、サークルのみなさんでビジョンヨガを体験してみませんか？】

こんなテーマで！とリクエストも可能です。

　・直感力を高めて、アイデア溢れる時間を過ごしたい

　・とにかくゆるゆるリラックスしたい

　・運命のパートナーを引き寄せたい！

　・優柔不断な自分から卒業したい

　・いろんな思考を手放して頭もからだもスッキリ！

　・行動力を手に入れたい

　・自分の使命を見つけたい！

興味のある方は、問合せフォームからご連絡くださいね。


タッチセラピー初級講座
タッチセラピーの基本が１日で学べる初級講座

　１１月７日（土）１０：００～１７：００＠相生市民会館



第１部　妊娠前からのこころとからだづくり
～赤ちゃんを迎えるその日のために～

日時：２０１５年１２月１２日（土）
　　　　１０：００～１３：００

【内容】

座学１２０分＋ボイスヨガ＆タッチセラピー　６０分

◇こころとからだはつながっている
◇現代女性のこころとからだ
◇女性の骨盤と男性の骨盤
◇生理の仕組み
◇理想の生理とは？
◇女性のからだリズム（ムーンサイクル）
　　　排卵～生理までのからだの変化
　　　PMS（生理前の不調について）
　　　生理中のからだの変化
◇からだリズムに合わせたからだケア
◇快適な子宮づくりのために今すぐにできること
◇布ナプキンと月経コントロールについて




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第２部　赤ちゃんにとって居心地のいい環境づくり　
～お腹の中からの子育て～

日時：２０１５年１２月１２日（土）
　　　　１４：３０～１７：３０

女性のからだ講座【妊娠編】

【内容】

座学１２０分　＋　ボイスヨガ＆タッチセラピー　６０分

◇赤ちゃんの成長について
◇現代女性のこころとからだ
◇赤ちゃんのために何をすればいいの？
　 タッチセラピー、食事、運動、睡眠、緊張、冷えについて
◇妊娠中のこころとからだづくりのポイント
◇赤ちゃんにとっての最高の胎教とは？


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