今日は休みです。
いろんなことこなさなきゃ！
トレーニング行って、
美容院にいって、
眼鏡をとりにいって。
そんな日の格好
★シャツ…アメリカンイーグル(ハワイで)
★ボーダー…無印
★パンツ…無印
★パンプス…ポワゾンショコラ
ナチュラルな私らしい、肩の抜けた格好です。
ミリタリー系は無条件に似合いますね。
シャツはなおさら。
似合わないのは、きちんとした服とか、女の子らしい服。
そんなことがわからない学生の頃は、
同級生の真似をして、
フリルだらけのサンドレスを試着して、首をかしげ、
ダンガリーシャツのしっくり具合に納得してました。
このアメリカンイーグルのミリタリーシャツも着たとたん即決でしたね。
さて、ダイエットのほうですが、
体重にして100㌘、体脂肪0.5%減ってました(笑)
当たり前ですが、まだまだ動きそうもないです。
私は私の減り方を知っていて、だいたい0.5㎏減るのに２週間を要します。
それも一日の摂取カロリーを1500以下に押さえた場合。もちろんノースィーツ。
今は、カロリーはもっと多目に設定しているので、それよりもゆっくりペースでしょう。
で。
それまでの目方は増えたり減ったりジグザグして、ある日すとんと落ちるのです。
体重って、そんな風に減るのです。
なので、前日より数百㌘増えて騒ぐ人がいますが、落ち着いてください。
食べたものがすぐ脂肪になるわけないのです。
逆に言うと、前日食べすぎても体重に響いてない場合、気をよくして調子にのりますが、
その分は、あとでしっぺ返しをくらいます。
だからダイエットは、たんたんと。
無理せず、気長にやることです。
体重は増えたり減ったりしながら、全体的に落ちていく。
それを知ってると、無駄なストレスから解放されますし、
ストレスがあると減りません。
そんな話はまた。
どうして、ここまでの知識があるのに、
私が太ったかというと、
それを実践しないからヽ(;´Д｀)ノ
それと
アラフィフになって、代謝が落ちてきたからです。
あ、でも、今朝の基礎代謝は1200でした！
こんな数字は久しぶり。
ま、基礎代謝は体重と比例する傾向もあるので、そのせいでしょうけど(´_ゝ`)
トレーニングの成果だったらいいな～ヽ(゜▽、゜)ノ
Android携帯からの投稿
いろんなことこなさなきゃ！
トレーニング行って、
美容院にいって、
眼鏡をとりにいって。
そんな日の格好
★シャツ…アメリカンイーグル(ハワイで)
★ボーダー…無印
★パンツ…無印
★パンプス…ポワゾンショコラ
ナチュラルな私らしい、肩の抜けた格好です。
ミリタリー系は無条件に似合いますね。
シャツはなおさら。
似合わないのは、きちんとした服とか、女の子らしい服。
そんなことがわからない学生の頃は、
同級生の真似をして、
フリルだらけのサンドレスを試着して、首をかしげ、
ダンガリーシャツのしっくり具合に納得してました。
このアメリカンイーグルのミリタリーシャツも着たとたん即決でしたね。
さて、ダイエットのほうですが、
体重にして100㌘、体脂肪0.5%減ってました(笑)
当たり前ですが、まだまだ動きそうもないです。
私は私の減り方を知っていて、だいたい0.5㎏減るのに２週間を要します。
それも一日の摂取カロリーを1500以下に押さえた場合。もちろんノースィーツ。
今は、カロリーはもっと多目に設定しているので、それよりもゆっくりペースでしょう。
で。
それまでの目方は増えたり減ったりジグザグして、ある日すとんと落ちるのです。
体重って、そんな風に減るのです。
なので、前日より数百㌘増えて騒ぐ人がいますが、落ち着いてください。
食べたものがすぐ脂肪になるわけないのです。
逆に言うと、前日食べすぎても体重に響いてない場合、気をよくして調子にのりますが、
その分は、あとでしっぺ返しをくらいます。
だからダイエットは、たんたんと。
無理せず、気長にやることです。
体重は増えたり減ったりしながら、全体的に落ちていく。
それを知ってると、無駄なストレスから解放されますし、
ストレスがあると減りません。
そんな話はまた。
どうして、ここまでの知識があるのに、
私が太ったかというと、
それを実践しないからヽ(;´Д｀)ノ
それと
アラフィフになって、代謝が落ちてきたからです。
あ、でも、今朝の基礎代謝は1200でした！
こんな数字は久しぶり。
ま、基礎代謝は体重と比例する傾向もあるので、そのせいでしょうけど(´_ゝ`)
トレーニングの成果だったらいいな～ヽ(゜▽、゜)ノ
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