昨日は表参道でトレーニング！
徐々に下半身のトレーニングが増えてきました。
歩きを、意識したものが多かったな。
で、そのあとのランチ
アイランドビンテージでロックスサラダプレート
向こうに見えるは、発売されたばかりの、マリソル。
で、これ、パンもついてるし、サーモンもあるし、
よしよしと思っていたけれど、
お腹が膨らまない…
で、追加
アサイボウルをハーフで。
んでもって今度は食べ過ぎｗｗ
あとでカロリーを、調べたら、この食事で1000キロカロリーくらいに(笑)
この時点で一日の総摂取カロリーを突破したのですが、
夜ご飯の時はしっかりおなかがすいて、食べました。
いくら運動後とはいえ、どないなってるの。私の胃ってば。
その後、自宅で開幕したＪリーグを、テレビ観戦。
敗色濃厚な後半ロスタイムに、よっちの目の覚めるような同点弾！
叫びました！
引き分けだけど、ガンバ相手にアウェーで勝ち点１なら悪くない。
ついでに今日の朝御飯
マルイチベーグルとサラダ、グレープフルーツ
相変わらず食べ過ぎ？
これでも、減らしたのよ。
ベーグルサンドは、私がトレーニングにいってる間、旦那が買いに行ってくれたもの。
ナイス旦那！
今日は塩チキンとカボチャサラダ
カボチャサラダ美味しい～(^q^)
パンは全粒粉だったかな。
かなり噛みごたえがありました。
もぐもぐもぐもぐ。
咀嚼で満腹に。
今日は、１日勉強会だから、しっかり食べました！
あすけんに登録したら、炭水化物とタンパク質と脂質のバランスがパーフェクトでした(^-^)
毎日、美味しいものが食べられることに感謝。
Android携帯からの投稿
徐々に下半身のトレーニングが増えてきました。
歩きを、意識したものが多かったな。
で、そのあとのランチ
アイランドビンテージでロックスサラダプレート
向こうに見えるは、発売されたばかりの、マリソル。
で、これ、パンもついてるし、サーモンもあるし、
よしよしと思っていたけれど、
お腹が膨らまない…
で、追加
アサイボウルをハーフで。
んでもって今度は食べ過ぎｗｗ
あとでカロリーを、調べたら、この食事で1000キロカロリーくらいに(笑)
この時点で一日の総摂取カロリーを突破したのですが、
夜ご飯の時はしっかりおなかがすいて、食べました。
いくら運動後とはいえ、どないなってるの。私の胃ってば。
その後、自宅で開幕したＪリーグを、テレビ観戦。
敗色濃厚な後半ロスタイムに、よっちの目の覚めるような同点弾！
叫びました！
引き分けだけど、ガンバ相手にアウェーで勝ち点１なら悪くない。
ついでに今日の朝御飯
マルイチベーグルとサラダ、グレープフルーツ
相変わらず食べ過ぎ？
これでも、減らしたのよ。
ベーグルサンドは、私がトレーニングにいってる間、旦那が買いに行ってくれたもの。
ナイス旦那！
今日は塩チキンとカボチャサラダ
カボチャサラダ美味しい～(^q^)
パンは全粒粉だったかな。
かなり噛みごたえがありました。
もぐもぐもぐもぐ。
咀嚼で満腹に。
今日は、１日勉強会だから、しっかり食べました！
あすけんに登録したら、炭水化物とタンパク質と脂質のバランスがパーフェクトでした(^-^)
毎日、美味しいものが食べられることに感謝。
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