こんにちは、ルカです🌸
自分の本当の気持ちが
なかなか見つけられな〜い😭😭😭💦
そんなあなたは自分基準じゃなく他人基準で
自己対話がはじまっているのかも☝️❣️
旦那が、子供が、◯◯ちゃんが、
仕事が、家事が、時間が、お金が、、
主語を誰かや何かにしたとき、
そのあとに続くのは愚痴や不満・言い訳などなど…
だってこんなに我慢してるんだもん！
私だって頑張ってるんだよ！
ってね、自分の本当の気持ちじゃなくて
やってきたことを説明したくなるんだよね😔💔
でもそれじゃあ問題解決になりませーん！！！
我慢しなきゃ…
頑張らなきゃ…
そう思ってしまうのは苦しいですよね😢💔
でもね、それは日頃から
他人基準が当たり前になっているから。
だからね、それらを手放すためにも
普段の自己対話から"自分基準"に戻していきましょう😉💕
◎誰かや何かだった主語を「私は」に変える◎
私はこう思った。
私はこう感じた。
私はこうしたかった。
などなど
だったこれだけのことでも
自分に意識が向くの、分かりますか？
そして「私は」から話し始めることによって、
自分の感覚や感情をキャッチしようと
脳みそ(思考)も自分のために頑張ってくれるんです🙌❣️
外に向けて使っていた感覚・感情・思考を
自分の内側に向けて使ってあげる😌🌸
自分とだけ対話する贅沢な時間✨✨✨
慣れてきたら、
もう病みつきです💖🫶笑
自分と仲良くなって
自分が自分の一番の理解者になってくれたら
めちゃめちゃ心強いですよね♪
お風呂に入りながら
通勤の電車や車の中で
いつもならテレビやスマホを見ている時間に
試しに一度やってみてね😉❣️
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