セルフケア

足が疲れたな～

久々にヒールを履いて足がパンパン

などなど、

女性は特に気になりますよね。

お店で全部おまかせすれば、

スッキリすることは間違いないですが、

行く時間もないし、

お店もたくさんあって選んでるうちにどこにしようか決められなくなってしまって、結局行かない。。。

なんてこともあるかと思います。

ご自身で

足先から上へ上へと流してあげることで、

だいぶ軽くなります

足裏をグーでゴリゴリ。

足の甲を親指や四指を使って足首に向かって引き上げ。

(グーでこすったりも)

足首を四指でクルクル。

足首から膝裏までひたすら引き上げ。

(足の表側も裏側もできるように、足首を両手で掴んでそのままグーっと引き上げました。)

膝裏を太ももへ向かって流す。

これだけで

こんなに↓↓

(向かって右側の足だけ流しました)

私の足でお見苦しく、本当に申し訳ありませんが

自分でやっただけでも(10分弱くらい)

こんなに差がでる。。。

写真を見てみて、

自分でもあまりの違いに笑ってしまいました

現代は何かと仕事もハードで、帰ったら疲れてバタンキューの方も多いけれど、

ちょっと時間ができたら、

たまには自分の身体に触れて、

「おつかれさま～よく頑張ってくれてるね～ありがとう」

と労ってあげてください