バストアップに効果的!? ②
2.実は身近な食材にも!「ボロン」あまり耳にすることはないけど、実は身近な食材に多く含まれています。ボロンはホウ素のことで、ミネラルの一種。キャベツやリンゴなどに多く含まれていることが有名です。エストロゲンの分泌を増やし濃度も高めてくれます。しかもココ重要なんと、胸の脂肪だけを増やしてくれるという嬉しい働きもオイシすぎますボロンが含まれる食材キャベツ、りんご、ぶどう、もも、生ナッツ類、ワカメや昆布などの海藻類 など…さて、ボロンですが、熱に弱いのでなるべく生で摂取するのがおススメ!1日あたり、りんごなら1~2個、アーモンドなら20粒程度が目安だそうなので、いつものおやつをりんごやアーモンドに変えてみるといいかも。その他、揚げ物などの付き合せで出てきたキャベツはなるべく食べるようにする、サラダに海藻類をプラスする、などできる範囲で意識するようにしましょう!タイミングも大事生理の4日後〜排卵日までの排卵期に摂取するのがいちばん効果的と言われています。それ以外のタイミングで摂取すると、ホルモンバランスがくずれやすくなってしまうこともあるので気を付けましょう。そして、⚠️注意⚠️女性ホルモンは量の多さじゃなく、バランスが大事どの食材を食べても極端なバストアップが望めるわけではありません。また意識しすぎて、かたよったり、過剰摂取も良くありませんきちんと1日3食バランスの整った食事を摂り、適度に運動することが健康にもバストアップにも大切なのです※運動は、あまりバストを揺らさないゆったりした運動が◎もしくはきちんとスポーツブラをしたりナイトブラをしてバストを守ってくださいね名古屋金山エステサロン【Luarc(ルアーク)】名古屋金山駅徒歩3分営業時間 10:00〜18:00最終受付定休日 日曜日通うほど鏡が好きになる!ホンモノの美を手に入れ、あなたの全てを幸せにするサロン✨下記、サイトよりご予約いただけます。https://www.cosme.net/salon/s/luarc/#名古屋金山#エステサロン#エステティクサロン#バストアップ#運気アップ#肩甲骨#自律神経#シーター波#変化#イヤーコーニング