５.ビタミンE
バストまで栄養を運ぶため、バストアップには血行の良さが重要！
ビタミンEは血行促進をサポートしてくれます。
また、女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌を促してくれ、
老化の原因でもある活性酸素を減らす作用もあるから
アンチエイジングにも効果的
ビタミンEが含まれる食材
カボチャ、アボカド、アーモンド、モロヘイヤ、赤ピーマンなど…
そして、
⚠️注意⚠️
女性ホルモンは量の多さじゃなく、バランスが大事
どの食材を食べても極端なバストアップが望めるわけではありません。
また意識しすぎて、かたよったり、過剰摂取も良くありません
きちんと1日3食バランスの整った食事を摂り、適度に運動することが健康にもバストアップにも大切なのです
※運動は、あまりバストを揺らさないゆったりした運動が◎
もしくはきちんとスポーツブラをしたりナイトブラをしてバストを守ってくださいね
名古屋金山エステサロン
【Luarc（ルアーク）】
名古屋金山駅徒歩３分
営業時間 10:00〜18:00最終受付
定休日 日曜日
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