背筋の筋トレ少し前にぎっくり腰をしてからランニングができないでいました病院でも背筋足りないと言われたので、こちらを、実践することに!早くランニングができるようになりますように【6分】背筋トレーニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです!1.バックスクイーズ2.バックエクステンション3.リバースクロスクランチ4.フロッグリフト5.ヒップリフト6.バックスクイーズ7.スノーエンジェルホールド音楽:JPB - High [NCS Release]https://www.youtube.com/watch...youtu.be