頑張りすぎてつかれていませんか

仕事に家事に恋愛に。。ただがむしゃらに自分は大丈夫だと思っているあなた。。。

本当に大丈夫

最近、理由もなく気分が沈む。やる気がでない。

寝つきが悪い。途中で何度も目が覚める

不安感が強い。イライラする。

頭痛。肩こり。食欲がない。便秘。胃痛

生理不順。蕁麻疹。

これは、心と体のSOSサイン

心と体のバランスをとるに重要となるのが、自律神経

自律神経には、身体を活動的にさせる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」からなり、ストレスを感じると「交感神経」が優位に立つため、常に身体が戦闘モードになります。

交感神経優位とは、例えるなら休息をとらずに走り続けている頑張り屋のマラソン選手のようなものです

ふと気が付けば・・・体は疲労だらけ

心もつかれ方向感覚さえわからなくなり身動きがとれなくなった状態

更に、脳が興奮した状態が続くと不眠にもなりますし、体が休まっていないため当然だるく、血液循環も悪くなり肩こりや偏頭痛もおこります。更に、免疫機能が低下しますので、口内炎や蕁麻疹などもできる場合もあります

女性は特に自律神経とホルモンバランスバランスが崩れ、体温調節がうまく働かなくなり、便秘や生理不順やイライラなど気分のなみがでます

[これくらい大丈夫]と思っているあなた。。

人間は休息を取らないと疲れてしまいます。

それが精神的にも、身体的にも影響を及ぼしてしまうこと忘れないでくださいね

もし、気がついたら少しの休息とともに自分の心の中と少し対話してみてください

それから、自律神経を休めるために寝る前の少しの時間に深い腹式呼吸をしてみたり、お風呂にゆっくりとつかってみたりしてください副交感神経が優位に働きだしますよ

心と体が健康であればこそ、日々の生活が充実してくるもの

自分の心と体のSOS見逃さないでくださいね

092-714-4700

LUANA

心と身体のSOS