【オンライン】乳がんリハビリヨガ《５月～６月》

※変更になる場合がありますので、ご確認の上ご参加ください

◎オンライン乳がんリハビリヨガ

時間：60分（全クラス10:00～11:00）
料金：1ヶ月受け放題3,100円 （1回参加1,200円)

※オンラインフラと両方お申し込みの方は割引あり
※単発参加の場合、前日当日のお休みは100％キャンセル料が発生します
 

◎体力アップクラス開催（9:40～10:00）
※お申込みはヨガの予約時にコメントをご記入ください
※開始５分前より入室可（時間厳守）
※1ヵ月受け放題600円（1回参加200円）
※オンラインヨガに参加の方のみ参加可
※オンラインフラと両方お申込みの方は割引あり

日程：

2026年

◎5月7日(木)・5月9日(土)・5月14日(木)・5月21日(木)・5月30日(土)

◎6月4日(木)・6月6日(土)・6月13日(土)・6月18日(木)・6月27日(土)

用意するもの：動きやすい服装、飲み物、必要な場合は座布団やクッション、寒い場合は靴下や上着、ブランケットなど

※無理のない範囲でご参加ください
※少人数での開催となります
※ご家族の参加も可能です(ご相談ください)
※開始５分前より入室可（時間厳守）
※口頭でいいので医師の許可をもらってご参加ください

※ご予約前に必ず読んで同意の上ご参加ください

オンライン【乳がんリハビリヨガ】予約はこちら

乳がんリハビリヨガ・フラ 【５月～６月】

※必ず下記詳細をご確認のうえ予約を入れてからご参加ください

ご理解ご協力をお願い致します

※オンラインクラス（ヨガ・フラ）も引き続き開催しています

(詳細はホームページをご確認下さい)HPはこちら

●日程が中止・変更になる場合がありますので、ご確認の上ご参加ください

ヨガ・フラの前に体力アップクラスを開催中

（乳がんリハビリヨガ・フラのみの参加も可能です）

(ヨガ・フラのみ参加の方は13:30より入室お願い致します)

◆体力アップクラス(１回３０分)

手術や治療によりその後の体力・筋力は低下してきます。適度な運動はQOLの向上や、再発のリスクが低下することがわかってきています。少しずつ体を動かす習慣を付け、体重管理にも気を付けて、筋肉量を上げ、基礎代謝や免疫力を上げていきましょう。

みんなと一緒に体力をつけましょう。

◆乳がんリハビリヨガ（１回６０分）

頑張り過ぎず、その日できる範囲で、気持ちよく呼吸が出来るところを見付けて、体を動かしていきます。可動域の拡大、精神的安定、リンパ浮腫ケア、筋力回復・・・

2026年【日時】

◆体力アップクラス◆

５月７日（木）１３：００～１３：３０

５月２１日（木）１３：００～１３：３０

５月２６日（火）１３：００～１３：３０

◆乳がんリハビリヨガ◆

５月７日（木）１３：４０～１４：４０

５月２１日（木）１３：４０～１４：４０

５月２６日（火）１３：４０～１４：４０

◆体力アップクラス◆

６月４日（木）１３：００～１３：３０

６月１８日（木）１３：００～１３：３０

６月２３日（火）１３：００～１３：３０

◆乳がんリハビリヨガ◆

６月４日（木）１３：４０～１４：４０

６月１８日（木）１３：４０～１４：４０

６月２３日（火）１３：４０～１４：４０

【金額】

体力アップクラス・・・月３回

※参加費・・・ヨガとセットの場合、月謝/600円

　1回/300円

乳がんリハビリヨガ・・・月３回

※参加費・・・月謝/3,300円　1回/1,300円

※月謝申し込みの方は受付優先

・事前申し込み制…2ヶ月前から予約できます

(開催日近くになってからの月謝申し込みは、予約状況により受付できない場合があります)

・お休みの場合のご返金はありませんのでご了承ください

【キャンセルポリシー】

※開催日の２日前まで・・・キャンセル料なし

※前日・当日のキャンセル・・・100％

※キャンセルの場合は必ず連絡を入れてください

【持ち物】

ヨガマット（大きめのバスタオルでも可）、タオル、飲み物、動きやすい服装、冷えないように靴下・上着など調整出来るもの

 ※部屋で着替えられます

◆乳がんリハビリフラ(１回９０分）

（運動不足解消、体力向上、リンパ浮腫ケア、ストレス解消など・・・）

※基本ステップから始めますので、フラ初心者の方も安心してご参加いただけます

2026年【日時】

◆体力アップクラス◆

５月１４日（木）１３：００～１３：３０（1階和室３）

◆乳がんリハビリフラ◆

５月１４日（木）１３：３０～１５：００（1階和室３）

◆体力アップクラス◆

６月９日（火）１３：００～１３：３０（1階和室３）

◆乳がんリハビリフラ◆

６月９日（火）１３：３０～１５：００（1階和室３）

【金額】

体力アップクラス・・・月1回

※参加費・・・1回300円

フラ・・・月１回

※参加費・・・1回1,500円

【キャンセルポリシー】

※開催日の２日前まで・・・キャンセル料なし

※前日・当日のキャンセル・・・100％

※キャンセルの場合は必ず連絡を入れてください

【持ち物】

パウスカート、タオル、飲み物、上着は動きやすいもの（パウスカートは各自で用意して頂いています）

持っていない場合はレンタル（１回300円）もありますので、予約の際にお知らせください

※部屋で着替えられます

※レッスン曲のCD・歌詞が欲しい方は連絡ください（300円）

【場所】南越谷地区センター　（全クラス共通）            

https://goo.gl/maps/11a5mkWWjEE2

レッスン終了後、おしゃべりタイムあります(16:30まで)

不安に思っている事、治療や副作用の話、乳がん情報のシェア、様々な話をしています

1人で悩まず、一緒にお話しましょう

乳がんリハビリヨガ・フラ・体力アップクラスの予約はこちら

乳がんクラスは女性特有のがんの体験者の方の参加も受け付けています(女性限定）

【お願い】※必ずお読みください

※部屋の大きさにより人数に制限があります

・満席になった場合はキャンセル待ちのメールをお送り致します

・前日までにキャンセルが出た場合のみ参加受付メールをお送り致します

・日曜祭日は返信メールが遅くなる場合があります

※ネット予約以外の方は、メールか電話で、お名前・電話番号・参加日をお知らせください

※クラスに参加される場合は、医師の許可を(口頭でいいので）もらって下さい

※勧誘・販売等を目的とした参加はお断り致します。

仲間との信頼関係を良好に保つため判明した場合は、今後参加をお断り致します。

わからない事、質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください

　　　　　　　　　　　　　☆HPはこちら☆

【オンライン】乳がんリハビリフラ《4月～5月》

※料金改定のお知らせ（4月より）

◎オンライン乳がんリハビリフラ

時間：90分 (昼クラス13:30～15:00・夜クラス19:00～20:30）

料金：1ヵ月昼夜受け放題 3,600円(1回参加1,650円)(体験初回のみ1,000円)
※体力アップ(オンラインフラと両方お申込みの方は割引あり)
※単発参加の場合、前日当日100％キャンセル料が発生します

日程

◎4月

昼クラス(13:00～13:30基本ステップ・体力アップ／1回200円）

なし

※4月6日/20日(13:00～明石町区民館)

夜クラス(レッスン内に約15分基本ステップ)

4月3日・4月10日・4月17日・4月24日

◎5月

昼クラス(13:00～13:30基本ステップ・体力アップ／1回200円）

なし

※5月11日/25日(13:00～明石町区民館)

※昼クラス休み

夜クラス(レッスン内に約15分基本ステップ)

5月8日・5月22日・5月29日

※5月1日/15日休み

用意するもの：動きやすい服装、パウスカート、飲み物、汗拭きタオル

※体力アップにご参加の方は予約時にコメントをご記入ください
※変更になる場合もありますので、ご確認の上ご参加ください
※ご家族の参加も可能です(ご相談ください)
※ハワイ語や日本語の様々な曲を踊っています
※口頭でいいので医師の許可をもらってご参加ください

※ご予約前に必ず読んで同意の上ご参加ください

オンライン乳がんリハビリフラの予約はこちら