埼玉県草加市・越谷市、東京都中央区 乳がんリハビリヨガ&フラ ♡Luana♡momo pilina♡

埼玉県草加市・越谷市、東京都中央区 乳がんリハビリヨガ&フラ ♡Luana♡momo pilina♡

乳がん体験者、女性特有のがん体験者のみ、ご参加いただけるクラスになっていますので、安心してご参加ください。

初めまして、インストラクターのMiyukiです。





2010年に乳がんが見つかり2011年2月両側全摘・同時再建手術をしましたが、1年後に再発。再び摘出手術を受けました。その後も再建手術を受け、現在はホルモン治療中です。



私は薬を飲み始めてからずっと薬の副作用に悩まされていたので、少しでも身体が楽になればいいと思い、色々な事にチャレンジしてきました。




ヨガもその中のひとつです。


でも元気な頃とは違い、周りの人と同じように動くことができませんでした。無理をして頑張ってしまうと、腕の付け根や胸が痛くなってしまい・・・。


それでも諦めず、自分に合うヨガ教室を探していたら、乳がんリハビリヨガに出会ったんです。
インストラクターも参加者も、みんな同じ体験者。


“無理せず人と比べず、今できるところまでやってみましょう”


“頑張ってる自分を褒めてあげましょう”


そんな言葉をかけてもらい、私は心も身体も癒されました。


自分にも出来るヨガがある事を初めて知り、乳がんリハビリヨガをもっともっと広めたい。


同じ体験者の人の、心と身体を癒したいと思うようになったのです。




もうひとつ、私がおすすめしたいのがフラダンスです!




術前から18年続けている趣味ですが、術後は精神的・肉体的に、とても踊る気にはなれませんでした。


でもハワイの音楽を聴いているうちに、フラの仲間に会いたい、一緒に踊りたいと思う気持ちが大きくなり思い切って再開!


復帰したばかりの頃は、術後の痛みや、薬の副作用で腕はあがらな


い膝も曲げられないという状態でしたが”今出来るところまででいい、楽しもう!”と思って続けていたら、腕もあがるようになり、以前と同じ笑顔で踊れるようになりました。


フラダンスのゆったりとした動きは術後のリハビリにとてもいい効果があると感じています。


心と身体を癒してくれるヨガとフラ!




私はこの2つに出会ったことで人と人とのつながりを深く感じています。




ハワイ語で「癒し」「くつろぐ」「リラックス」「幸せ」「みんなで楽しむ」という意味を持つ『Luana』


レッスンを通じて、同じ体験をした方たちとつながり、参加者のみなさんにも交流、情報のシェの場にしてもらえたら嬉しいです。



*日 時* 毎月3~4回開催(予約の関係上、月により開催日時が変わります)


       開催日はHP内に随時載せていきます。



*場 所* 草加市文化会館(和室2F)・草加市立勤労福祉会館(和室2F)・南越谷地区センター (和室1F・自由活動室2F)・新田ミニコミュニティーセンター(和室)


*料 金* 入会金 無料 


       1回(60分)1000円 (1カ月以内2回目は800円)


       


       


       


       


*定 員*~8人(会場により異なります)




*持ち物*(ヨガ) 大きめのバスタオルかヨガマット・動きやすい服装・飲み物・汗拭きタオル・冷える方は上着、靴下など


(フラ)動きやすい服装、汗拭きタオル、飲み物をお持ち下さい。パウスカートは1回200円でレンタルいたします。




*予約・お問い合わせ*


        HPの内容をご確認のうえご予約お願い致します。


プライベートレッスン・グループレッスンも受け付けております。


わからない事、ご相談など何でもお気軽にどうぞ音譜
Mail* luana.yoga.hula@gmail.com

TEL
 090-8949-5262
(ウワサト)







乳がんヨガ

消毒・換気・マスクはもちろん、人数を減らしての開催となりますので、

必ず予約を入れてからご参加ください。

ご理解ご協力をお願い致します。

 

※オンラインクラス(ヨガ・フラ)も引き続き開催しています。

(詳細はホームページをご確認下さい)HPはこちら

 

※オンラインダイエットの詳細Last Diet HPはこちら

 

●コロナウイルス感染拡大防止の為、今後、日程が中止・変更になる場合があります。

 

※9月は公民館全館工事の為、ヨガ・フラともにお休みとなります。

(9月28日は、こしがや能楽堂でのヨガとなります。詳細はこちら

※10月から12月は1階が工事の為、2階の自由活動室になります。

 

乳がんリハビリヨガ(1回60分)

(頑張り過ぎず、その日できる範囲で、気持ちよく呼吸が出来るところを見付けて、体を動かしていきます。可動域の拡大、精神的安定、リンパ浮腫ケア、筋力回復・・・。)

【日時】          

11月4日(木)13:00~(1F和室➡2F自由活動室)

11月16日(火)13:00~(1F和室➡2F自由活動室)

12月10日(金)10:30~(1F和室➡2F自由活動室)

12月15日(水)10:30~(1F和室➡2F自由活動室)

2022年

1月13日(木)13:00~(1F和室)

1月25日(火)13:00~(1F和室)

 

乳がんリハビリフラ(90分)

(運動不足解消、体力向上、リンパ浮腫ケア、ストレス解消など)

【日時】

年内はお休みとなります

 

【場所】南越谷地区センター 1階和室 (ヨガ・フラ両方)            

https://goo.gl/maps/11a5mkWWjEE2

 

【金額】ヨガ・フラともに 参加費1回1000円

(ヨガは1カ月に2回あります。ひと月に2回参加の場合は2回目は800円になります)(キャンセル料はかかりませんが、お休みの時は、前日までに必ず連絡をお願い致します。)

少人数制ですので、気兼ねなく遊びに来てください

レッスン終了後、おしゃべりタイムあります。

不安に思っている事、治療や副作用の話、乳がん情報のシェア、様々な話をしています。1人で悩まず、一緒にお話しましょう。

 

乳がんリハビリヨガ・フラの予約はこちら

 

乳がんリハビリフラ・ヨガは女性特有のがんの体験者の方の参加も受け付けています(女性限定)

【持ち物】

《フラダンス》パウスカート、汗拭きタオル、飲み物、上着は動きやすいもの(パウスカートは各自で用意して頂いています。持っていない場合はレンタル(1回200円)もありますので、予約の際にお知らせください。

《ヨガ》ヨガマット(大きめのバスタオルでも大丈夫です)、飲み物、動きやすい服装、冷えないように靴下・上着など調整出来るもの

※フラ・ヨガともに、部屋で着替えられます。 

【お願い】

予約は(できるだけ)2日前までにお願い致します。

ネット予約以外の方は、メールか電話で、お名前・電話番号・参加クラスをお知らせください。

キャンセルの場合も必ず連絡をお願い致します。(連絡は前日17時までにお願い致します)

 

乳がんリハビリクラスに参加される場合は、医師の許可を(口頭でいいので)もらって下さい。

 

わからない事、質問などありましたら、お気軽にお問い合わせください

             HPはこちら

乳がん フラダンス
 
momo pilina hula レッスン再開!
11月のフラ教室 
 (現在は聖路加国際病院・マンマリア築地に通院又は通院歴がある方、女性特有のがん体験者の方のみの参加です)    
 【日時】
11月8日(月)昼クラス13:00~15:00(対面)
         ※夜クラス19:30~21:00(オンライン)
※13:00~13:30までの時間は、基本ステップの練習を行いますので、初めての方も安心してご参加ください
 
 【場所】明石町区民館(3階和室)
 

  【金額】※年内は年会費無料

※参加費1,500円+施設利用料(参加人数で割ります)

《プルメリ会員》 年会費(施設利用料)5000円(中途入会の方は年会費は月割りになります)・参加費1回1500円

前日・当日キャンセル料(1000円)

 

《ホヌ会員》 年会費なし・参加費1回2500円(施設利用料込み)

前日・当日キャンセル料(1000円)

詳細は、お問い合わせ下さい

 

初心者の方ばかり、ワイワイ楽しく踊っていますので、気軽に遊びに来てくださいキラキラ年齢も様々です(30代から70代まで28名在籍)

 

運動不足の解消、体力筋力UP、ストレス発散、リンパ浮腫ケアなど、ハワイの曲で楽しく踊り、踊った後のおしゃべりタイムでは、、治療の話なども共有でき、心も身体も軽くなる場所です音譜

ぜひ1度遊びに来て下さいラブラブ

1日体験も受け付けています(1000円)

momo pilinaの予約はこちら

momo pilina hulaは女性特有のがんの体験者の方の参加も受け付けています(女性限定)
  
【持ち物】
パウスカート、汗拭きタオル、飲み物、上着は動きやすいもの(パウスカートは各自で用意して頂いています。持っていない場合はレンタル(1回200円)もありますので、予約の際にお知らせください。
 
【お願い】 予約は(できるだけ)2日前までにお願い致します。
ネット予約以外の方は、メールか電話で、お名前・電話番号・参加クラスをお知らせください。
キャンセルの場合も必ず連絡をお願い致します。(連絡は17時までにお願い致します)(前日・当日のキャンセル料1000円)
 
※乳がんリハビリクラスに参加される場合は、医師の許可を(口頭でいいので)もらって下さい。
わからない事などありましたら下記ホームページお問合せよりメール下さい。

 

ドキドキホームページはこちらドキドキ

ドキドキプライベートのブログはこちらドキドキ

 

🎀10月はピンクリボン月間🎀

 

【ピンクリボン特別プチ講座】開催!(無料)

 

全ての講座がヨガ・フラのクラス終了後となります。

講座のみの参加も大歓迎です!

 

 

☆10月2日(土)11:00~11:30 

 【乳がんセルフケア】 Miyuki

 ※リンパの流れを促しながら、一緒にセルフチェックをしましょう。

 ぜひ、ご家族・ご友人をお誘いの上ご参加ください。

 

★10月4日(月)15:00~15:30・20:30~21:00(2回)

 【本の紹介】  Ryouko先生

 ※お勧め本のご紹介です。

 

☆10月16日(土)11:00~11:30 

 【本の紹介】  Ryouko先生

 ※お勧め本のご紹介です。

 

★10月18日(月)15:00~15:30・20:30~21:00(2回)

 【リボンワーク…ブレスレット】  Kiyomi先生

 ※作り方を覚えて、ぜひご家族にも作ってみてください。

 用意するものは予約確認メールに記載してお送り致します。

 

☆10月30日(土)11:00~11:30 

 【簡単レンチンレシピ】 Eri先生

 ※スタッシャーに材料・調味料を入れてレンチンするだけの

 簡単レシピのご紹介です。

 毎日の家事が少しでも楽に簡単に出来るメニュー紹介です。

 

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