学生時代
2019.1月より遺伝子に沿った食事で８キロダイエット成功
同級生や部活仲間と同じ食事、同じ運動しても
疲れの取れ具合
筋肉のつき方
痩せ方
太り方
など体格人それぞれとは思っていましたが
なぜ自分の体は激しい運動しても筋肉もつかないし絞れないのか…？
とくに、高校生から親元を離れて寮生活が５年間でしたので、未成年でありながら自己管理しなくてはいけない生活でした。
そして寮生活時代は同じ食事で
痩せてる友人をみて羨ましいく思ったり
そして、諦めやすかったり、忍耐力ない自分が嫌でした。
そんな10代を、思春期を悩んで過ごした経験があります。
いま、時代は変わり
一般の私たちでも自分の遺伝子を知る時代に
遺伝子を知ることで
とくに若いうちに知っておくと
なりたい身体
食べるとリスクありの食品
伸ばしたいスポーツ
トレーニングのやり方
勉強やトレーニングの強度や目標設定の仕方
病気の予防
などなど
そして、私は
筋肉つきやすいけど、トレーニング激しくやると筋肉落ちる遺伝子だったということがわかってよかったです。
あと、ストレスや飲酒、コーヒーでも筋肉落ちる遺伝子でした…
気をつけます。
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2019.1月より遺伝子に沿った食事で８キロダイエット成功
お腹周りや太もものサイズが違いすぎて前履いてた気に入ってたホワイトジーンズが合わなくなりました…
Lua
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