真面目なお話し第二弾デス(*´ェ`)
今回は、健康な爪の作り方を少しお話させて頂きたいと思います(`･ω･´)ｷﾘｯ
爪の主成分はたんぱく質です
詳しく言うと硫黄を含むたんぱく質の一種「ケラチン」が主成分デス
よく、カルシウムを摂ると爪が伸びるといいますが、本当はカルシウムよりも、たんぱく質やビタミンを摂取した方が、美しく健康的な爪のためには効果的なんですよ～（´∀｀）
健康できれいな爪を育てるには、できるだけバランスのよい食事をとることデス(`･ω･´)ｷﾘｯ
とくに良質なタンパク質やカルシウム、ビタミン類、鉄分、亜鉛、ヨードなどのミネラルをきちんと補給することデス
（豆類・魚介類・お肉など）
どうしても食事が不規則になりがちな人は、たとえば「毎日、ヨーグルトと野菜スープだけはとろう」というような目標をたててみるのもいいかもしれませんね (*ゝωб*)
健康な爪があってこその指先のおしゃれです(-∀・人)
外部だけではなく、内部から美しい指先美人をめざしましょーう
(*’v’*)
iPhoneからの投稿
今回は、健康な爪の作り方を少しお話させて頂きたいと思います(`･ω･´)ｷﾘｯ
爪の主成分はたんぱく質です
詳しく言うと硫黄を含むたんぱく質の一種「ケラチン」が主成分デス
よく、カルシウムを摂ると爪が伸びるといいますが、本当はカルシウムよりも、たんぱく質やビタミンを摂取した方が、美しく健康的な爪のためには効果的なんですよ～（´∀｀）
健康できれいな爪を育てるには、できるだけバランスのよい食事をとることデス
(`･ω･´)ｷﾘｯとくに良質なタンパク質やカルシウム、ビタミン類、鉄分、亜鉛、ヨードなどのミネラルをきちんと補給することデス
（豆類・魚介類・お肉など）
どうしても食事が不規則になりがちな人は、たとえば「毎日、ヨーグルトと野菜スープだけはとろう」というような目標をたててみるのもいいかもしれませんね (*ゝωб*)
健康な爪があってこその指先のおしゃれです(-∀・人)
外部だけではなく、内部から美しい指先美人をめざしましょーう
(*’v’*)iPhoneからの投稿
