健康な爪の作り方☆

真面目なお話し第二弾デス(*´ェ`)

今回は、健康な爪の作り方を少しお話させて頂きたいと思います(`･ω･´)ｷﾘｯ

爪の主成分はたんぱく質です
詳しく言うと硫黄を含むたんぱく質の一種「ケラチン」が主成分デス

よく、カルシウムを摂ると爪が伸びるといいますが、本当はカルシウムよりも、たんぱく質やビタミンを摂取した方が、美しく健康的な爪のためには効果的なんですよ～（´∀｀）

健康できれいな爪を育てるには、できるだけバランスのよい食事をとることデス(`･ω･´)ｷﾘｯ

とくに良質なタンパク質やカルシウム、ビタミン類、鉄分、亜鉛、ヨードなどのミネラルをきちんと補給することデス

（豆類・魚介類・お肉など）

どうしても食事が不規則になりがちな人は、たとえば「毎日、ヨーグルトと野菜スープだけはとろう」というような目標をたててみるのもいいかもしれませんね (*ゝωб*)

健康な爪があってこその指先のおしゃれです(-∀・人)

外部だけではなく、内部から美しい指先美人をめざしましょーう(*’v’*)


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