先週の“キンスマ”ご覧になったかた
いらっしゃいますか？
私は録画して 昨夜見ました。
簡単な体操で、肩こりや腰痛を治すという特集でした。
その中でも
北洞誠一(きたほら せいいち)先生が考案したという
あべこべ体操
は面白かったです。
普段癖や習慣になっている動きと反対のことをすることで コリが取れるという。
いつもと反対の手で歯磨きをする
っていうのは聞いたことあったけど、
たった30秒で 体が楽になる体操は
一日坊主の私でも
ちょっとした休憩に出来そうでした。
気になるかたは、本もでているし
Googleで検索したら、動画付きのやり方も載っていました～。
で、
なんかイライラする
ストレスがたまってる
疲れた
眠い
シャキーンとしたい
等を 一気に改善する方法というものも。
両手を合わせて 上にニョロニョロと伸ばしていく…。
このとき、
「ニョロニョロニョロニョロ…」と声を出す。
お尻は下げていく…。
手とお尻が 突っ張ったところで
「ストーン」と声に出し
体を戻す。
数回 たぶん30秒ほどで
スッキリします。
子供心に返って
何もかも忘れ
声を出して行うことがポイントだそうです。
恥ずかしがらず
騙されて
やってみよ～う
さて
皆さん 納豆はお好きですか。
私は 匂いはやっぱり苦手なのですが、
好きで ほぼ毎日食べています。
刻み葱や大根おろしで食べるのが定番ですが、
たまに 玉子の黄身や青紫蘇。
オクラ、山芋…様々、気分で混ぜています。
面倒なときはもちろん そのまま。
たまたま 思い付いてgoo
だったのが、トマト、合いました
粒マスタードも混ぜて～
納豆サラダ って感じが
サッパリして 美味しかったですよ
もう一つ
釜茹でしらすで和えたのを
お豆腐に乗せて食べてみました。
うんなかなか良いですよ。
納豆に含まれている ビタミンKは
カルシウムを骨に結合させるのに必用なのですが
他の発酵食品の数百倍！も含まれているそうです。
お魚系と一緒に摂ったら
効果凄そうですね。
納豆が体に良いことはもう知られ過ぎているし
一時、納豆ブームで 商品棚から消えたことありましたね。
私は納豆生活は当たり前だったので、
ブームとか知らずに なんでないのかビックリしましたよ～。
そ･し･て
(検索サービスNEVER11月30日更新の情報によりますと)
夜納豆
がいいんですって。
血の固まりである血栓を溶かす作用のあるナットウキナーゼは、
食後10～12時間続くので
夕食に納豆を食べれば、血栓の出来やすいと言われる時間帯である「睡眠後6～8時間」に合わせる形になり、
「夜納豆」がいいと言われるようになったそうです。
寝ている間に血液サラサラ なのですね
血液がサラサラだと、全身に栄養が届き、
むくみ、 冷え、
肌のくすみ、シミ、シワ、
疲れなどにも効果が期待できる
と。
納豆って あらためて スバラシイ
なっと。
ん？なっと？なっとう、納豆‥
ちなみに 熱を加えると
大切な成分が失われちゃうんですって。
どうしてもダメなのー
じゃないかたは
菌活の一つとして
続けていきましょうね～
それと。。
仲良くさせていだだいているブロガーさん達と
最近ちょっと話題になり、
皆さんそれぞれ
試行錯誤されているようですが
「いいね！」ボタン
気軽に考えても良いのですが、
ブロガーさんの記事の内容によっては、
お悩みだったり、悲しい出来事だったり
その他もろもろ、
いいね！ って押して良いのかしら‥
という場合もあり、
私的には 従来通り、
「ペタ」ボタンの方が
読みましたよ って気持ちがしっくりくるんですね。
私のブログは、いいね！ボタンは付けない設定にしています。
こちらが訪問したときも、ペタに統一しています。
ペタボタンのないかたは、
忙しくて余裕がなかったり、変なペタを避ける為だったりとかなのかな。って解釈して、
心の中で『読みましたよ
』と。
もちろん いいね！ボタン押してないからって
良くない記事 ってことではないですよ～。
わかっていただけると 嬉しいです。
ペタの位置が スマホもPCも 従来の位置じゃなくなりましたね。
余裕のなかったりするかたは
『読んだよ』ってハートで送信してくださいね
きっと 届いてます(笑)
長くなっちゃった。
今日も お付き合いくださり
ありがとうございます
<(_ _*)>
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