お酒は太る？太らない？

みなさんお酒は好きですか？

私は弱いけど、好きです

よく飲むのは、ビールと梅酒です。あとカクテル

でもカルアミルクみたいに、甘すぎるのは飲めないですね

３～４年前、毎日のように飲んでて強くなったのですが、

今はほとんど飲まないので、めっきり弱くなりました

その頃飲めてた焼酎もウイスキーもブランデーも、

今では無理です

でも焼酎はまだ飲めるかな。

あと焼肉とビールの組み合わせは最高なのですが、

過去にそれでリバースしたことがあるので、

焼肉のときは飲まないことに決めました！

みなさんはお酒は太ると思いますか？

ビール腹っていう言葉もありますし、焼酎は太らないとも聞きますし、実際どれが正しいんだって思いませんか？

私の個人的な意見です。

何の確証もありませんので、「へぇ～」っていうくらいにしておいてください（笑）

まずお酒に含まれるカロリーというのは、

１．アルコール

２．アルコール以外の糖分など

焼酎やウイスキーはアルコールのみですよね。

糖分が含まれていないので太りにくい。

ビールや日本酒、ワインはアルコール＋糖分が含まれているので、太りやすい。

と思います。

だから焼酎やウイスキーだけ飲めばいいのです。

しかし実際問題それは不可能・・・。

だって・・・おつまみ食べたくなるんだもの

ビールに限定して言うならば、

ビールに含まれる　苦味や炭酸が、食欲を増進させます。

そんなビールと合うものが、唐揚げやフライドポテト、焼肉など、脂分の多いもの。

ビールがすすむにつれ、そういったおつまみも、たくさん食べてたりします

お酒好きだから飲みたい　やめられない　っていう人へ

１．焼酎やウイスキーなどの蒸留酒を飲みましょう。

２．おつまみを気をつけましょう。

低カロリー （←クリックで詳細が）のものを選べばいいのです。

例えば、枝豆・豆腐や納豆料理、酢の物などでしょうか。特に枝豆がおすすめ

焼き鳥はタレよりも塩。皮やつくね、手羽先よりも、砂肝・レバーを。

おでんは、大根・こんぶ・こんにゃく・つみら・はんぺん・・・など。

お刺身はしょうゆをつけすぎないように。白身魚・たこ・えび・貝など。

スティックサラダ・スモークチーズ、オニオンスライスなど。

揚げ物でなければOKです。脂肪分・塩分の多いものは避けましょう。

でも、お酒のあとのラーメンやお茶漬けはNGですよ

ちなみに、缶ビール１本・生ビール（中ジョッキ）は、白米ご飯と同じカロリーです。

ビール大ビン１本は、ハンバーガー１個と同じカロリー。

みんなで気をつけて楽しく！美味しく！あまり太らず！飲みましょうね

特にお父様方（笑）

メタボなお父さんは、嫌われますよ（笑）

もうすぐ父の日。父の日だけ特別に・・・

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常に美しく　全て美しく

貧血・便秘・妊婦さん

今日は歯科ネタをお休みして、身体ネタにします

女性って便秘の方、多いですよね。

妊娠してから便秘がひどくなった・・・っていう話もよく聞きます

私も幼い頃は便秘気味でした

便秘になると、肌荒れはするし、体重も増えるし、

何より苦しい・キツイですよね

ヨーグルトを食べたりしてましたが、効果はなく・・・。

今、考えると、そりゃあ２～３日食べただけじゃ効果はないですよね（笑）

いつからか、便秘もたまにになりました。

それは女の子の日（以下、姫日とします）が始まってからです。

今でもそうですが、姫日の前と最中は、お腹がゆるくなるんですよね。

私だけかなぁ？

同じような症状になる方いますか？

だから今はほとんど気になりません

今日は、私の祖母も便秘がひどくて、祖母おすすめの便秘に良いものを紹介します

それがこちら

プルーン濃縮エキス 280g 【健康サプリメント】

祖母の家にはこれが大量にあります。

毎日、そのまま食べたり、ヨーグルトにかけたりして、食べてるようです。

祖母の家に行くたびに、一瓶もらいます。

でも・・・私はこれが苦手です

これを美味しいという方もいるようですが、私はちょっと

味が嫌いなんですよね・・・。

そのままでは絶対無理です

ヨーグルトにかけたり、パンに塗ったりすると、まだ食べれますが、それでもどうしても味が・・・

どういう味か表現が難しいのですが、とにかく私には合いません

しかし効果は、あると思います

食べ過ぎると、お腹がゆる～くなりすぎるので、注意が必要ですね。

１日スプーン４～５杯が目安です。

あと料理 にも使えるようです。知らなかった（笑）

料理 だったら、食べれるかもしれないなぁ。

プルーンレシピ は色々検索してみるといいですよ

そんな私も食べれるものがコチラ

創健社 有機栽培 プルーン 種ぬき 130g 【ドライフルーツ】[有機JAS認定]

種無しで、甘くて、食べやすいです

つい食べ過ぎてしまいます（笑）

レーズンに似ていますが、レーズンより食べやすいような気もします。

私はレーズン食べられるので、レーズン嫌いの人にはどうか・・・ちょっと分かりませんが

プレーンはどちらも鉄分豊富なので、貧血気味の方や妊娠中の方にもおすすめです

最後までお付き合いありがとうございました

　常に美しく　全て美しく

あなたの息 大丈夫ですか？

6/4～6/10まで歯科衛生週間

本日も歯に関する情報を

え？もう聞き飽きた？

本日の商品は、特に妊婦さんにはおすすめ

その理由は・・・最後まで読んでね

でも妊婦さんでなくても、誰でもです

まずはコチラ

ブレスパレットウォーターエクセレント　8個入りセット

昨日、ブレスパレット を紹介しましたが、同じお店で購入できます。

おすすめポイント

１．界面活性剤不使用のマウスウォッシュ（洗口液）

２．フレーバーは８種類で、１セットが２種類×４個の８個入り（ピーチ×オレンジ、ローズ×ラベンダー、ブルーベリー×パイン）

３．口臭予防。天然素材の甘味料で、トリプル効果。キシリトール（お口の中を浄化）、トレハロース（香りを引き立てる）、マルチトール（お口の中をスッキリ）

４．一回使い切りタイプなので、持ち運びに便利

薄めずそのまま口に含み、10～30秒ぶくぶくうがい。

一般のマウスウォッシュは、刺激が強く苦手という方には良いですよ

少し甘さが強いかもしれません。人によって感じ方が違いますが。

そしてパッケージも可愛いので、プレゼントにも良いです

あとは、忘年会とか新年会とかの景品

こんなときにおすすめします

　・口臭が気になる

　・忙しくてなかなか歯を磨けない

　・焼肉やカレーなどの、口臭が気になる食事後

　・デートの前

　・面接や会議の前

　・ドライマウスが気になる

　・甘いものが食べたくなった

続いてコチラ

歯医者さんもおすすめ！コンクールF　100mL　　薬用マウスウォッシュ　歯槽膿漏・歯周病の予防...

こちらは、6/4に紹介したPRINIA　音波振動　歯ブラシ と同じお店で購入できます。

おすすめポイント

１．薬用マウスウォッシュなので、虫歯・歯周病・口臭予防に

２．薄めるタイプなので経済的（360～700回使用できる）で、自分の好みの濃さにできる。

３．殺菌作用が高い

４．歯医者も薦める

お水25～50ml（コップ約1/8～1/4くらい）に5～10滴を滴下し、よくかき混ぜて10～30秒ぶくぶくうがい。

起きたときに、口の中がスッキリしていました

ブレスパレットウォーターエクセレントよりも、スッキリ感が強いので、スッキリしたい方には良いですね

他のものよりも刺激は少なめ。ブレスパレットウォーターエクセレントよりは強め。

値段・容量共に高い・・・と思うかもしれませんが、使用量は数滴なので、案外経済的

お財布にも優しい

こんな方におすすめ

　・虫歯・歯周病予防に

　・歯列矯正中の方に

　・就寝中の細菌繁殖を気にしている方

　（起きたら口の中がベタベタする方）

　・口臭予防に

どちらも、お忙しい方にはピッタリです

そして妊婦さんにもピッタリなのです

妊婦さんって、気持ち悪くなったりしますよね？

そのとき歯磨きは辛いです

そういうときにも、口の中のケアができます

日本人の約80％が歯周病です。

「毎日歯磨きしてるのに・・・」

それは磨けていないところがあるからです。

だから、歯磨きのあとに使うとより効果的です。

というより・・・できるだけ歯磨き後に使ってください。

歯ブラシで届きにくいところも洗い流してくれますから。

お子様にも使えますよ

長々とお付き合いありがとうございました

常に美しく　全て美しく