みなさま、日々のお勤めお疲れ様です
一日が終わると、足がパンパンにむくんでることありませんか？
冬だと、ブーツが入らない・・・キツキツ・・・って感じますが、
この季節、ちょっと分かりづらいですよね。
でもみなさまの足は、確実にむくんでます
それをそのまま放っておくと、セルライトになるので、お気をつけ下さいませ
では、どうやってむくみを取るか・・・。
エステ？マッサージ？・・・でもお金かかるし
私も前はよくマッサージに行ってました。気持ちいいんですよねぇ
そこで「毎日自分でマッサージしたほうがいい」と言われ、でも自分でしても気持ちよくないし、効果あるように思えないし
面倒くさいし
そんな私がおすすめのむくみ取りをお教えします
名付けて「ゴリゴリでむくみをやっつけよう
」
はい・・・すみません・・・名付けるの苦手です（笑）
ではさっそく。
用意するのは、たったひとつ
パン作りのときに使う「めん棒」
はい。これだけです
ん？何？何？それだけ
って？これだけです
では、使い方を・・・。と言っても、とっても簡単で説明もすぐ終わります。
めん棒を床に置き、足裏で踏んで前後にコロコロ転がしてください。・・・終わり（笑）
テレビ見ながら・・・とか、「～ながら」で行なうといいですよ
時間は適当です（笑）
立ってやったほうが、体重が乗るので、気持ちいいですが、座っててもＯＫです。
ゴロゴロしてませんか？それはむくんでる証拠です
人によって違いますが、私の場合、だんだん身体が熱くなってきたり、かゆくなったりします
でもそれは効果が出ているってことです
ちなみに冷え性の方にもおすすめ
私、冷え性なので、かゆくなるんですよね。
これは滞ってた血液が、ちゃんと流れてるからなんです。
だから、かゆくなっても心配しないで下さいね
これを寝る前とか、やってみてください。毎日やってると違いますよ
でもでも効果がなかったからって、苦情はやめてくださいね
（笑）
それと、「めん棒」がない方は、ラップの芯で代用できますよ
常に美しく
全て美しく
